中西医结合骨科主任远离骨质增生要注意生活细节

行业人物 | 2017-01-11 10:32:00

 

  寒冷的冬天已经来临了,临床发现,冬天潮湿、寒冷的环境是骨质增生的高发期,更可怕的是冬天里疾病的症状会明显的加重。那么该如何预防骨质增生呢?本期《健康之声》我们邀请到山西省中西医结合医院骨一科主任黄亚生,请他来为我们解答。

  黄亚生,骨一科主任,主任医师,教授,硕士研究生导师,骨科学科带头人。担任中华医学会山西骨科分会委员,山西省中西医结合骨伤专业委员副主任委员,太原市劳动能力鉴定专家组成员,中国中西医结合学会骨科微创专业委员会委员,山西省中西医结合学会灾害医学专业委员会常务委员。曾多次参加国际、国家及省级专业学术会议。在临床实际工作中与国内外先进技术接轨,对骨科疾病诊断及治疗有着丰富的临床经验,特别在脊柱疾病及人工关节置换方面有很深的造诣。

  认识骨质增生

  黄主任介绍,骨质增生,是指人体自卫、代偿、再生、修复和重建过程中所产生的副产品。它多发生于颈椎、腰椎、关节、脚跟以及人体椎管内等部位。日渐增多的骨质增生症已严重影响到人们的工作、学习及日常生活,它是世界卫生界公认的顽症。

  骨质增生是人在日常生活中的出现的一种常见症状,随着年龄增长,组成关节面的软骨也逐渐变老,变得干燥,光滑度下降,耐磨性减少、变薄、破损、造成关节周围韧带、肌腱、关节囊牵拉附着处的幅度变大,造成这些部位反复性轻微损伤。而机体不断地自我修复创面,撕裂的骨膜增生,血肿机化均成为骨质,这个过程日复一日的进行着。当用x线时便会发现关节周围明显的骨质增生。另外,当身体其他器官、组织出现异常或病态时,也会影响到骨骼,如随着年龄的增长,中老年人体内的激素发生明显变化出现一些病,必然导致骨骼的变化,也必然影响关节的各部分,从而产生骨质增生。除上述生理性因素外,骨质增生还有病理性的如创伤性骨关节炎、骨折等。所以一般来说骨质增生是机体的一种代偿性或适应性反应,是关节衰老的一种正常生理过程。

  如何预防骨质增生

  骨质增生可发生在全身各关节处,在不同部位会有不同临床表现,既然将骨质增生症称为一种修复生理现象的副产品,在理论上是不可预防的,但以它的“副”字上讲是完全可以预防的,最起码延缓症状进程还是可以讲的,在这里,黄主任为大家介绍如何有效预防骨质增生:

  1.避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节,过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。

  2.适当进行体育锻炼。适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

  3.及时对骨质增生的治疗关节的损伤。关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。由于骨折复位不完全,造成关节软骨面不平整,从而产生创伤性关节炎。

  4.骨质增生的预防还包括减轻体重。过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成骨质增生。因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

  生活细节很重要

  另外,黄主任指出,随着严冬临近,要做到有效防止或减轻骨科疾病复发,还应注意生活细节。首先要注意做好防寒保暖,特别是中老年人要注意保暖,比正常人提早穿上厚衣服,避免长时间在寒冷环境下工作生活;二是均衡饮食,注意补钙、维生素,控制蛋白质、胆固醇的摄入;三是进行规律复健运动,可以强化腿部的肌肉,促进血液循环,在温水泳池中做水中运动,游泳是比较不错的选择;四是平时要选择合适的鞋,尽量走平路,少走上下坡路,少走楼梯;五要注意不要乱食补、吃保健品,病情要跟骨科专家积极沟通,遵照医嘱食补。

 

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