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八个瑜伽入门体式 每天坚持十分钟效果惊人

2017-08-15 16:08:45 来源: 收藏

⑤仰卧在地上,然后双手在胸前交叉,做仰卧起坐5个。

⑥站立在地上,用一只手握住另一只脚的脚踝,用单脚站立。

⑦仰躺在地板上,双手放在身体的两侧,然后将双腿并拢抬高,与地面呈45°,然后用脚尖写出A至Z的英文。

⑧站立在地上,然后将双腿分开至与肩同宽,然后慢慢低下头,将量比伸直,用手去触碰地面。

这八个瑜伽的入门动作,你做到了哪几个呢?

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