桂花南瓜糯米粥具有养胃润肺、益气补虚的功效，有益老人养生

2018-02-26 20:22:31 来源：中国妇女报收藏

桂花南瓜糯米粥清香淡甜、软绵适口，且具有养胃润肺、益气补虚的功效，十分有益于老人健康养生。

做法：糯米200克，南瓜、桂花糖适量。糯米淘洗干净后，放清水浸泡半小时;南瓜洗净削皮去瓤，切成小块;将糯米放入砂锅，大火烧开，调小火慢煮半小时，然后放入南瓜，继续小火慢煮，用汤勺搅拌几次，防止粘锅，慢煮约半小时至米软瓜烂即可，调入适量桂花糖，搅拌均匀即可。

桂花糖以桂花和糖为原料制成，具有桂花的清香和特性，有润肺生津、止咳化痰、舒缓肝气之功效。南瓜有润肺益气、化痰排脓等功效，对老人久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、糖尿病等有食疗效果。南瓜含丰富的类胡萝卜素和膳食纤维，可保护胃黏膜，抑制致癌物吸收。糯米有补虚益气、健脾暖胃等功效，且富含B族维生素，能帮老人提高身体机能，保持年轻活力。

与《桂花南瓜糯米粥具有养胃润肺、益气补虚的功效，有益老人养生》相关的文章>>

研究发现：周末睡懒觉可减低患抑郁症的风险

标签：周末补觉睡懒觉抑郁症抑郁风险

我们很容易将睡懒觉与懒惰不上进挂钩。然而，睡眠作为我们人体恢复的重要手段之一，对身心健康有着重要意义。近日，韩国延世大学科学家...[ 查看全文 ]

智齿为何到青春期后才长出来？还与口腔空间有关系！

标签：智齿青春期口腔空间安全空间

人类是成长缓慢的物种，在类人猿中，只有黑猩猩的发育之慢能与人类相提并论。然而，即使是黑猩猩在性成熟时也已经长好了所有牙齿，而为...[ 查看全文 ]

高盐饮食不只影响血压改变餐饮习惯才是关键

标签：高盐饮食高血压餐饮习惯减盐行动

在健康饮食的诸多原则中，控盐是减少寿命损失最重要的一项。我国自2006年启动全民健康生活方式行动倡导均衡饮食至今，减盐已取得一些成效， [ 查看全文 ]

家里为什么总有灰尘？这三类灰尘对健康不利

标签：室内灰尘皮肤细胞脱落微生物过敏原