保护子宫从睡姿开始

2017-09-02 11:06:54 来源：大众卫生报收藏

睡眠姿势一般分仰卧、俯卧和侧卧三种，而女性朋友如果太过于固定某一种睡姿，则容易对健康造成影响。

首先，对女性乳房最不利的睡姿就是俯卧。俯卧是最不利于健康的，这种姿势容易使胸部受压，对发育中的少女而言，这一姿势更会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。

其次，长期仰卧睡姿则会对女性的子宫造成不利影响。这是因为，在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，而仰卧位睡姿则容易导致后位子宫。女性采取仰卧睡姿时，子宫的纵轴与床面大约呈45度角，加上膀胧内尿液的重量，也会向后压迫子宫使固定子宫的韧带受损，从而造成后位子宫。后位子宫容易导致痛经、月经量多等问题，严重的甚至会导致不孕。此外，孕妇如果长期采取仰卧睡姿，可因子宫重量增加而压迫下腔静脉，影响下腔静脉血的回流。

对于女性来说，合适的睡眠姿势就是最趋于自然的侧卧位，但也应翻身变换睡姿，如长期姿势不变，也会对局部造成压迫，不利健康。

中国中医科学院教授王敬

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