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生活节奏快压力大 哪些人最爱脱发

2018-01-23 21:51:36 来源:中华养生 收藏

年底各单位都压力山大,虽然大家都想早点把事情收尾,但总有些bug打得人措手不及。压力过度引发了一波让男人头疼的问题——脱发,甚至造成地中海。为什么出现这种情况?因为神经性脱发跟精神压力密切相关。

什么是“神经性脱发”?

神经性脱发者的头皮十分油腻,好像抹了一层油似的,也有的是干枯发蓬,缺少光泽,有淡黄色的鳞屑或灰白色鳞屑。这类脱发可以分成普秃、全秃和斑秃。其中,普秃又被称为“全身脱毛症”,最为严重,病情发展迅速,可在几个月经、几天甚至一夜间就变成全秃。

不过大家也不用怕,如果你能够及时调整情绪,释放压力,神经性脱发一般可以逆转。反之,长时间的压抑会让脱发越来越严重,直至全秃。

IT男容易成脱发一族

很多人都听过程序猿容易“地中海”这个说法,却不知道其所以然。首先,脱发和入睡时间的早晚关系密切,长期熬夜、晚睡的人比早睡早起的热更容易发生脱发。而大部分程序员都是“996”工作制,一旦程序有误甚至要彻夜码代码。

调查显示,8成从事互联网行业的的男性长时间处在巨大的工作和生活压力下,会造成神经系统和消化系统紊乱,抵抗力低下,最终变为脱发一族。

神经性脱发如何改善?

说明这些人脱发的原因,是为了让大家「对症下药」。

比如遗传性脱发、病理性脱发不能单靠饮食改善,必须得就医,也许医生会建议你吃药或者植发或者戴假发。而节食导致的营养性脱发,通过吃吃吃确实可以有效调理。而神经性脱发则要将重点放在减轻压力和作息规律上面了。

1.学会自我疏导,发泄情绪,保持心情舒畅,避免让自己长时间处于焦虑和紧张中。

2.改善生活方式。包括合理膳食、科学锻炼和起居规律,尽量不要熬夜和晚睡,有条件的可以适当午睡。

3.保护头发头皮健康,根据自己的发质和季节调整洗发时间,比如冬天一周洗2-3次就可以。

此外,要知道,洗头发洗发水洗不干净也可能导致脱发!在坚持以上3点有一段时间后,如果脱发还没改善,要及时就医,排除脂溢性皮炎或其他能引起脱发的因素。

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