卵巢 细节 中小 百香 痛经 心情 六成 三文鱼 乳腺 小方 气血 身体 偏方 三个 女性 食物 腹壁 小肠 产后 力大 节奏 最爱 长短 寿命 而是

经期疼痛难忍?这样吃或许可有效帮助缓解痛经问题

2017-09-20 09:47:39 来源:家庭医生在线 收藏
痛经是指经期前后或行经期间出现下腹剧烈疼痛、腰酸、甚至恶心、呕吐的现象,严重的会直接影响正常工作和生活。

  吃素助女性缓解痛经

  《美国妇产科医学杂志》刊载的一项研究指出,吃素有助于缓解痛经。即使不吃全素,每天补充大豆或蛋白质粉,也能改善经前症候群和痛经现象。研究针对30名严重痛经妇女进行“低脂肪素食”饮食疗法,经过两个月经周期后发现,这30名妇女不仅疼痛程度减轻,焦虑、恶心、腹胀等经前症候群的症状也减缓了,显示出清淡的素食对缓解妇女痛经确实有帮助。

  研究发现,蔬菜、豆类等低脂肪饮食,可改变体内调节性激素的结合球蛋白,进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制痛经的效果最为显著。也曾有研究发现,不饱和脂肪酸可抑制雌激素的分泌,减轻痛经程度,而不饱和脂肪酸多存在于植物性脂肪中,所以吃素能达到抑制痛经的目的。

  鸡蛋药膳 如何治疗痛经

一、益母山楂鸡蛋方

  取益母草30克、山楂15克、红花5克、鸡蛋2个、红糖适量。上述用料除红糖外,全部放入锅中,加水适量同煮,煮至蛋熟后,将蛋及药渣捞出留汁,蛋剥去壳后,与红糖一起放入上述药汁中,再煮10分钟即可。吃蛋饮汤,每天一次。有活血化瘀、调经止痛之功效。

  适宜于气滞血瘀,经血运行不畅而引起痛经者。表现为每月经前一、二日或月经期小腹胀痛,拒按,月经量少,经行不畅,经包紫暗有块,舌紫暗可有阏点,脉弦滑者。

  二、姜桂艾叶鸡蛋方

 生姜15克、桂技10克、艾味10克、鸡蛋2个、红糖适量。上述用料除红糖外,全部放入锅中,加入适量同煮,煮至蛋熟后,将蛋及药渣捞出留汁,蛋剥去壳后,与红糖一起放上述药汁中,再煮10分钟即可。吃蛋饮汤,每天一次,有温经散寒、暖宫止痛之功效。

  适宜于经期冒雨、受寒、贪食生冷、寒凝胞宫,经血运行不畅而引起痛经者。表现为经前数日或经期小腹冷痛,得热痛减,经量少,经色紫暗有块,或畏寒身痛者。

  三、芪归血藤鸡蛋方

  取炙黄芪20克、当归20克、鸡血藤20克、鸡蛋2个、红糖适量。上述用料除红糖外,全部放入锅中加水适量同煮,煮至蛋熟后,将蛋及药渣捞出留汁,蛋剥去壳后,与红糖一起放入上述药汁中,再煮10分钟即可。吃蛋饮汤,每天一次,有益气补血、调经止痛之功效。

 适宜于素体虚弱,气血俱虚,冲任、胞脉失于濡养,气血无力流通而引起痛经者。表现为经后一、二日或经期小腹隐隐作痛,喜揉按,月经量少,色淡质薄,伴有面色萎黄,心慌失眠,神疲管乏者。

 
 
(责编:曾璐、罗帅)

与《经期疼痛难忍?这样吃或许可有效帮助缓解痛经问题》相关的文章>>

我们很容易将睡懒觉与懒惰不上进挂钩。然而,睡眠作为我们人体恢复的重要手段之一,对身心健康有着重要意义。近日,韩国延世大学科学家...[ 查看全文 ]
人类是成长缓慢的物种,在类人猿中,只有黑猩猩的发育之慢能与人类相提并论。然而,即使是黑猩猩在性成熟时也已经长好了所有牙齿,而为...[ 查看全文 ]
在健康饮食的诸多原则中,控盐是减少寿命损失最重要的一项。我国自2006年启动全民健康生活方式行动倡导均衡饮食至今,减盐已取得一些成效, [ 查看全文 ]
我们形容一个人家里很干净,通常会说一尘不染。但是,真正一尘不染的家是不可能的,只要去书架上、床底下、衣柜隔板上抹一抹,就一定会...[ 查看全文 ]
肥胖严重威胁身心健康。近期,世界肥胖联合会等发表在《英国医学杂志·全球健康》上一项涵盖8国的建模研究发现,肥胖是日益严重的公共卫...[ 查看全文 ]

热门搜索:

养生 健康 保健

日常保健

更多
  • A醇要建立耐受吗?...

  • 儿童要少喝含糖饮...

  • 墨鱼干冬笋排骨汤...

  • 心梗高发季 心脑...

图说健康

更多

体育健身

更多