有高血压的朋友,若想避开脑出血,有5个行为得改掉
据了解,有高血压在威胁健康的人,出现脑出血风险增加,因为长时间血压高会让大脑部位血管承受较大压力,后续血管脆弱,有破裂出血可能,在脑出血过程中颅内压增高,脑膜受到刺激,症状多种多样。该疾病比较凶险,可提供抢救的时间不长,要重视预防。建议有高血压困扰的人,把错误习惯改掉,否则疾病迟早恶化。
1、总发脾气
本身有高血压出现,建议改掉情绪波动大这种坏习惯。有的人整天因为各种小的事情负面情绪出现,动不动就生气,却不知道在负面情绪反复刺激身体过程中会让血压波动。长时间血压高,血管弹性降低,变得脆弱,有可能发展为脑出血。
(相关资料图)
为了健康考虑,要调节好心态,遇到问题寻找解决方法,一味生气没有任何帮助。
2、乱用药物
可不要乱用药耽误病情治疗,发现自己有高血压后大多需要长时间使用降压药,降压药物发挥作用血压才能平稳,从而降低并发症患病风险。
但如果持续乱用药,疗程不明确,有时忘记用药,有时血压高就自行增加药物剂量,都是很危险的行为。用药不当很伤身,除了肝肾受累,还会让病情失控,长时间血压飙升脑出血就容易出现。
3、经常熬夜
有经常熬夜这种行为及时改掉为好,对于人体来说每天有足够睡眠时间,做到规律作息,早睡早起,可以让自己各项指标稳定些,还能调节内分泌,提高抵抗力,同时养护心脏、大脑、肝脏。
总是熬夜,精神状态变差之外原本高血压病情容易失控,许多指标会在熬夜后波动,不稳定,身体会承受疾病带来的伤害,脑出血患病风险加大。
4、吸烟酗酒
许多人已经有高血压出现了,但还喝酒,大量吸烟,殊不知这个过程获取的有害物质多,会增加血液粘稠度,影响血压变化,甚至加速血管硬化,后续心梗、脑出血、脑梗等严重并发症都可能来袭。
应该去明确吸烟喝酒的危害,并约束自己把坏习惯改掉,否则病情恶化,患者生命健康会受威胁。
5、持续久坐
要改掉久坐不动行为,有高血压出现了,养护血管,控制血压,运动不可少,但是在运动过程中要掌握技巧,例如运动时间,强度把握好,不要剧烈运动,长时间运动,另外,量力而行,这些都是提高运动安全性的方式。
在健康锻炼过程中促进热量消耗,瘦身减肥之外可以让血管的扩张,在血管扩张帮助下承受的压力减轻,有利于血压稳定控制。
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