常喝椰子水,对身体有这几种好处?事实却不推荐这一类人喝
要说与海边、沙滩、夏天,最配的饮品非椰子莫属,无论直接喝椰子水,还是吃椰子肉,或用坚硬的椰子壳制作各种地道的美食,都是不错的选择。
生活中,关于椰子水的说法也有很多,如喝椰子水,对身体有这几种好处?都是真的吗?
1、喝椰子水等于喝牛奶?
(相关资料图)
这可未必,即便是椰子奶也和牛奶不同,不仅椰奶还有椰子水都是饮品的一种,如果是饮料的级别,商家还会为了增强该饮品的口感,添加香精、糖等成分,虽然味道很吸引人,但实际上与牛奶相差较多,大家也就不要误会了。
2、喝椰子水能减肥?
从《中国营养成分表》来看,如果是纯椰子水,它的热量并不高,每百毫升的椰子水为20千卡左右,碳水化合物也仅为2%,相比于夏天人们喜欢喝的甘蔗水、西瓜汁、橙汁,椰子水确实是减肥人群的首选。
除此以外,椰子水中还富含多种微量元素,当人们因为过量的劳动力,因天气、运动等原因出汗较多,机体流失较多的钠、钾等成分,喝椰子水也是很好的能量之水。
但大家也不要误解,椰子水再好也需要大家适量而宜,若当成水饮用也会是减肥路上的绊脚石。
3、肾病患者喝椰子水养肾?
那你就是大错特错了,喝椰子水的优势不仅在于它的热量低,还是高钾食物,其钾含量可高达17%,高血压人群适量饮用可帮助机体排出多余的钠成分,但对于肾病患者则要担心,饮用过多会增加肾脏压力,更没有养肾的功效。
4、喝椰子水能补“羊水”?
有的女性在孕期疯狂喝椰子水,认为喝这样的饮品,对增加羊水量有益,但它也只是和水一样的作用,至于更夸张喝椰子水能够净化羊水,目前还没有相关的研究证明,大家正确对待即可。
5、预开口的椰子不能买?
有传言说,预开口的椰子会出现变质的问题,喝了会腹泻、呕吐、消化不良,但实际上没有大家想象中那么夸张,只要椰子水无异味,便不用担心。
若出现异味要小心米酵菌酸,即使夏天的高温也很难灭活,人误饮用后,还可危及大脑健康,侵蚀脑神经,对生活质量影响颇大。
因此,关于椰子水的传言,你都清楚了吗?适量饮用才是最好的方式。
来源:新浪新闻
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