为什么说老年人骨头比较脆,其实是骨质疏松,缺钙的表现。补钙很重要。据报道人体从23岁之后各种器官会开始步入消耗期,身体微量元素也跟着消耗,会存在供不应求的状态,最根本的办法便是保持足够的钙元素的摄入,常见的吃硬壳类的螃蟹等可以补钙,而导致钙离子流失的因素也有很多,比如常喝的可乐等。而骨质疏松如何正确补钙?下面一起去了解一下吧!
女人补钙的重要性
女性身体内的钙元素从40岁前后开始,就处于一种消耗多于吸收的状态。因此,一般也是从这个时期开始进行补钙。同时也是警示着对于骨质疏松症的防治也要加以重视,早补便是其中的一个原则。
既然要补钙,那么如何补,怎么补便是一大问题。食补便也是其中的一个方法,人们每天都要吃饭,因此在吃饭的时候,要尽量进食一些钙元素含量相对较高的食物,以补充一天中钙的消耗。当然食补不是一个短期的过程,而应该是当成一个长期的过程加以重视。
骨质疏松如何正确补钙?
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