老年人白领易患 “经济舱综合征”该咋预防

前段时间，一则关于《飞了8小时进了医院，警惕“经济舱综合征”》的视频冲上热搜，引发了网友的热烈讨论。实际上，“经济舱综合征”并不罕见，早在1977年就被发现并有了相关报道。

随着假期的结束，不少家庭都踏上了归途，该如何预防“经济舱综合征”的发生呢？记者就相关问题采访了昆明医科大学第一附属医院呼吸与危重症医学科主任医师罗壮，为大家解除疑惑。

(相关资料图)

什么是“经济舱综合征”？

罗壮介绍，由于长期在狭窄空间、空气湿度低的环境内不能活动，双下肢静脉血液回流缓慢、淤滞，形成下肢深静脉血栓，也就是血块。久坐后开始活动，血栓脱落，随血液回流到心脏，继而又达到肺动脉，引起“肺栓塞”，使肺脏缺血、缺氧引起胸痛、气短、咯血，严重时会猝死。这种情况医学上又叫作“经济舱综合征”。

“‘经济舱综合征’并不只限于飞机机舱，办公室、汽车或火车内，如果长时间保持一种姿势也会形成血栓。”罗壮强调：“需要注意的是，老年人下肢静脉瓣功能较差，更易发生‘经济舱综合征’。”同时，生活中长时间坐车旅行、熬夜、伏案写作、打麻将等也可能引发血栓。

此外，有血栓病史或乘机前曾大量饮酒、吸烟、过多进食油腻食物，也容易患病。罗壮提醒：“在当前旅行高峰期，乘坐飞机、火车、汽车出行较多，须注意适度活动，多喝水，减少‘经济舱综合征’患病风险。”

如何预防经济舱综合征？

就“经济舱综合征”的预防，罗壮提出了几点建议：

1.补充水分，尤其是长时间处于空调环境中，最重要的是努力补充水分，每小时最好补充200ml的水，避免酒精及含有咖啡因的饮料（咖啡因利尿），同时通过补充水分的行为改变坐姿。

2.脚部运动，每小时要做3到5分钟的脚部运动，包括脚尖、脚趾及膝盖运动。

3.坐上交通工具后，切勿只顾坐着和睡觉；自行开车时应2~3小时下车活动肢体，乘机时则定时起身活动。

4.有血栓病史的乘客，需根据自身疾病情况，选择服用一些抗凝的药物。（春城晚报-开屏新闻记者 陶彦然）

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