今日出伏,降雨持续!云南这些地区有大雨、局地暴雨……
今日正式出伏
这意味着一年中最难熬的酷暑时段
(相关资料图)
终于要结束了
由于温度波动频繁
对身体健康的影响很大
出伏后有“五不做”
可以帮助我们保持身体健康
出伏后别做这5件事
1. 不要太早晨练
出伏后的初秋时节,温差逐渐加大。有些人四五点钟就外出晨练,此时人容易受寒冷的刺激,让早晨本已较高的血压上升更快,从而增加脑血管意外的可能性。
2. 不要喝水太少
出伏后,出现高温天气的次数依旧不少,身体水分大量蒸发,不及时补充水分会导致血液浓度增加。普通人每天喝水2000-2500毫升,晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水,半夜醒来也可适量补点水,可降低血液黏稠度,预防血栓形成。
3. 不要过度贪凉
出伏后,早晚比较凉快。医生表示,应注意保暖,及时增添衣服,早晚穿衣护好脖子、后背、脚部。因为这些部位都是血管最丰富的地方,秋凉的刺激会促使血管急剧收缩,引发危险。
4. 不要整夜开空调
出伏后要十分注意使用空调,尽量不要在夜晚睡觉时开空调,即使要开最好定时,以免半夜时空调的阴气与外界的寒气入侵人体内脏、经络和骨关节,引起感冒、腹泻、颈肩腰腿痛、关节疼痛等症状。
5. 不要睡得太晚
出伏以后很多人容易感到疲乏,也就是常说的“秋乏”。为了缓解秋乏,需要睡得早一点,一般晚上十点半就应该上床睡觉了。早睡早起,较之夏季增加1个小时左右的睡眠,或者通过午睡的形式增加睡眠。出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳,引发心血管疾病。
部分地区大雨、局地暴雨
云南降雨依旧持续
中央气象台8月20日6时发布暴雨蓝色预警:
预计,8月20日8时至21日8时,陕西东南部、重庆北部和西南部、四川东南部、云南东北部、湖北西部、河南西部和北部、山西南部、山东西北部、河北东部、天津、北京东部、广东中西部、广西东南部、福建南部、西藏东南部等地部分地区有大雨。
其中,陕西东南部、重庆北部和西南部、四川东南部、云南东北部、湖北西北部、河南西部、山东西北部、天津东部、广东珠三角北部、广西东南部等地局地有暴雨(50~90毫米)。
上述部分地区伴有短时强降水(最大小时降雨量30~50毫米,局地可超过60毫米),局地有雷暴大风或冰雹等强对流天气。
同时,中央气象台发布强对流天气蓝色预警:
预计,8月20日8时至21日8时,内蒙古中东部、黑龙江西部、陕西北部、山西北部、河北北部、河南北部等地的部分地区将有8-10级雷暴大风或冰雹天气;内蒙古东部和中南部、黑龙江西部、吉林西部和中部、辽宁西部、陕西中南部、山西北部、河北中北部、北京东部、天津、山东中西部和东部、河南北部和西部、湖北北部和西南部、湖南南部、江西中南部、浙江南部、福建东部、四川中东部、重庆中西部和东北部、云南南部和西北部、广西南部和东北部、广东北部和中部、海南岛西北部等地的部分地区将有短时强降水天气,最大小时雨量30-50毫米,局地可达60毫米以上。
预计,强对流的主要影响时段为今天白天至夜间。
据云南省气象台消息
今日我省昭通市北部、丽江市东部
有大到暴雨
我省西部、南部边缘和北部边缘
有雷暴、短时强降水,局地冰雹、大风等
强对流天气
具体天气预报
8月20日8时-8月21日8时:
昭通市北部、昆明市北部、楚雄州北部、丽江市、迪庆州、临沧市西部、普洱市南部、西双版纳州北部、红河州南部阴有中到大雨局部暴雨,怒江州、保山市、德宏州、大理州北部、临沧市东部、普洱市北部、西双版纳州南部多云间阴有小到中雨局部大雨,其他地区多云有阵雨局部中雨。
各城市天气预报:
保山:小雨转中雨,19~27℃
楚雄:小雨,19~27℃
大理:小雨,19~24℃
芒市:阵雨,22~30℃
香格里拉:小雨转中雨,11~19℃
蒙自:小雨,20~29℃
昆明:阵雨,18~27℃
丽江:小雨转中雨,16~24℃
临沧:小雨,19~26℃
泸水:小雨,23~30℃
普洱:阵雨,20~29℃
曲靖:阵雨转阴,19~27℃
文山:阵雨,20~30℃
景洪:小雨,25~33℃
玉溪:小雨,18~28℃
昭通:小雨转中雨,17~26℃
8月20日20时到8月21日20时:
昭通市、曲靖市北部、昆明市北部、楚雄州北部、丽江市、迪庆州南部、怒江州、大理州北部阴有大雨局部暴雨、大暴雨,曲靖市南部、昆明市中部、楚雄州中部、迪庆州北部、大理州南部、保山市北部、德宏州北部、普洱市南部、西双版纳州多云间阴有中雨局部大雨,其他地区多云有阵雨局部中雨。
8月21日20时到8月22日20时:
德宏州西部和南部、临沧市西部、普洱市北部、玉溪市北部、红河州北部、文山州北部阴有大雨局部暴雨、大暴雨,德宏州东北部、大理州南部、楚雄州南部、临沧市东部、普洱市南部、西双版纳州、玉溪市南部、红河州南部、文山州南部多云间阴有中雨局部大雨,其他地区多云有阵雨局部中雨。
强对流天气说来就来
请大家及时关注
最新预报预警信息
这份强对流天气应对指南
请收好
↓↓↓
综合:@中央气象台、中国天气网、云南气象、中国气象局、无锡发布等
来源:云南网
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