舌头出现这3种表现,多半是身体在“报警”!调养饮食方都在这了
中医看病讲究望闻问切,其中望舌就是一个很重要的过程,通过望舌可以推测出疾病的性质和部位。五脏六腑皆通于胃,胃气上升表现为舌苔,清气多则舌象正常,浊气多则舌苔异常。
有4种舌象可以帮助我们了解身体内部的健康状况。
1健康舌
(资料图片)
健康的舌象应该是舌体柔软,运动灵活自如,呈现均匀而鲜明的淡红色;舌苔薄而且淡,干湿适中,不粘不腻。
2淡白舌
阳气不足,推动血液运行的力量较弱,致使血液不能充分营养舌头,舌色才会变淡变白,它可能提示身体出现了气血两亏的问题。
我们可以用益气活血汤来调理,取黄芪20克、大枣4枚、麦芽糖6克,一起熬成水。每天喝一杯,能和胃益气,促进血液循环。饮用前请咨询医师。
3苔腻舌
厚腻舌苔可以说是最难缠的舌象,它提示我们的身体被湿邪困扰,脾虚湿重,清气不升,浊气不降。它的特点就是黏着,常常容易造成慢性病,比如糖尿病、高血脂、动脉硬化等,或者加重病情。
舌苔黄、厚、腻提示体内有湿热,舌苔白、厚、腻提示体内有寒湿、脾虚,它们虽然都是湿邪所导致的问题,但一个属热证,一个属寒证,治疗方法也不完全相同。
◎有湿热的人适宜吃萝卜,萝卜能化湿、健脾、理气;也可以喝荷叶茶,荷叶有瘦身、消食、祛湿、提升阳气、活血的作用。
◎有寒湿的人平时可以多吃些生姜、大枣、山药、陈皮等食物,具有健脾、温化水湿的作用。
4血瘀舌
常表现为舌上有瘀斑。有这种舌象的人,容易出现疲倦、健忘的情况,患肿瘤、心脑血管疾病的风险较高。
我们可以用活血安神羹来调理,取山楂10个、桂圆6个、冰糖或红糖6克,先把山楂和桂圆洗净去核,放入锅中加水烧开,然后转为小火熬成粘稠状,再加入冰糖或红糖调味。
山楂有活血化瘀、健脾消食、理气止痛的作用。桂圆则能安神养胃、滋补肝肾,和山楂搭配,能起到加倍的效果。但要注意,山楂容易促使胃酸分泌,有胃病的人需要谨慎食用。
今日小结
舌头的状态常常能反映出身体内部的健康情况,每天照照镜子,观察一下舌头和舌苔的颜色,有助于我们及时调整饮食,预防疾病。
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(我是大医生官微)
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