怎样防治儿童青少年缺铁性贫血
儿童青少年时期是生长发育的关键阶段,缺铁性贫血是这个年龄段常见的营养缺乏性疾病之一。缺铁性贫血会严重影响儿童青少年的健康。缺铁性贫血可防可治,下面简要介绍儿童青少年缺铁性贫血的防治措施。
什么是儿童青少年缺铁性贫血
儿童青少年时期是身体快速生长和发育的重要时期,而铁元素在维持正常血红蛋白产生、氧气输送以及脑功能发育方面起着关键作用。当机体无法从日常饮食中摄取足够的铁元素时,会导致铁缺乏。缺铁会影响红细胞的正常生成和功能,从而引发缺铁性贫血。
(资料图片)
缺铁性贫血的常见症状包括疲劳、体力下降、注意力不集中、学习能力下降、易患感冒等。在严重情况下,可能会导致心脏负担加重,影响免疫系统功能,对儿童青少年的生活质量造成负面影响。
儿童青少年缺铁性贫血如何治疗
补充铁剂:医生可能会建议口服铁剂,如右旋糖酐铁、琥珀酸亚铁等,以增加体内的铁储备。在给孩子服用铁剂之前,应咨询医生。铁补充剂的常见副作用包括便秘、腹泻和恶心。如果口服不耐受,也可通过静脉输液治疗。
调整食物结构:增加含铁丰富的食物摄入,如动物瘦肉、动物肝脏、动物心脏、血制品和绿叶蔬菜等。维持均衡的饮食有助于提高铁的吸收能力。
摄入维生素C:维生素C可促进铁的吸收。家长可以在孩子的饮食中添加柑橘类水果、草莓、西红柿等富含维生素C的食物,以帮助铁的吸收。
如何预防儿童青少年缺铁性贫血
提供均衡的饮食:确保孩子每天摄入含铁丰富的食物,以保证足够的铁摄入量。
维持良好的铁吸收:为了提高铁的吸收能力,可以在孩子的饮食中添加富含维生素C的食物。同时,避免在同一餐中与咖啡、茶和奶制品一起食用,因为它们会抑制铁的吸收。
避免过度依赖奶制品:过度依赖奶制品会抑制铁的吸收,因为奶制品中的钙会和铁结合形成铁的化合物,影响铁离子的吸收。可以让孩子适量摄入奶制品,但不要过量。
定期进行体检:定期体检和血液检查可以及早发现缺铁性贫血的迹象。同时,及时咨询医生,让他们了解孩子的饮食和生活习惯。
补充铁剂:在医生的建议下,可以服用含铁质的补充剂。但要注意,不应自行给儿童青少年使用任何补充剂。
增强预防意识:家长应该了解儿童青少年缺铁性贫血的风险因素,并努力遵循上述预防措施,定期与医生交流,了解孩子的营养状况和健康问题。
总之,在儿童青少年的生长发育阶段,缺铁性贫血可能会对他们的健康产生长期影响。因此,积极采取适当的预防和治疗措施非常重要。饮食均衡、摄入富含铁质的食物、确保足够的维生素C、避免疾病的影响、及时治疗相关疾病,都是预防和治疗儿童青少年缺铁性贫血的关键措施。同时,定期体检也有助于早期发现和处理潜在的健康问题。
文/张丽莉(东营市人民医院)
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