环球聚焦：请警惕：这3类运动会让你的血压升高！

(资料图片)

对于高血压病患者来讲，合适的运动有益病情恢复。但是，患者在选择运动项目的时候要避开影响病情的运动，如高尔夫、冬泳等这些运动不适合高血压病患者，甚至会使病情恶化。

1、高尔夫

打高尔夫是一项需要精神高度集中的运动，极易引起精神紧张。如果每天都进行这种对注意力要求严格的运动，那么高血压病患者的身心不但得不到放松，还会增加精神紧张程度，引起血压升高和病情恶化。

此外，在击打高尔夫球时，需要使身体前屈，瞄准后进行挥杆击打，对于正常人及1级高血压病患者来说，这似乎并不能产生什么影响，但是对于2级，特别是3级高血压病患者来说，在挥杆时往往会因为精神紧张和用力过猛引起血压骤升，从而导致脑中风、心脏骤停、猝死等危险的发生。因此，对于高血压病患者来说高尔夫球也不是一项合适的运动。

2．冬泳

人体在强冷的刺激下会使皮肤内的血管急剧收缩，以迫使表皮血管中的血液流回到内脏以及深部组织中去。这样做有助于提高心脏的搏动，但也会造成“副作用”———引起血压的突然增高。对于本身就具有血管硬化的高血压病患者来说，由于血管壁的弹性很低，因此在冬泳时容易使脑血管因为血压骤然上升而出现破裂、出血的现象，导致中风、脑溢血，甚至猝死。所以，高血压病患者并不适合进行冬泳运动。

3、其他剧烈运动

人在剧烈运动时全身肌肉和关节会处在高度兴奋状态，此时血管扩张，血液的需求量会急速增加，不但会加重心脏的负担，还会使大脑做出反应调节供血，以减少身体脏器的供血量为代价，导致供血、供氧不足的现象的出现。对于高血压病患者来说，由于动脉粥样硬化导致血管极度脆弱，往往经受不起这种突进式的血压升高，于是就会造成血管破裂，诱发脑溢血甚至猝死。而对于伴有心脏疾病的高血压病患者来说，剧烈运动还会引起心肌缺血，心率失常，冠心病、心脏骤停等问题，严重危及生命。

因此，高血压病患者应根据自己的年龄、身体状况和体质来选择适合自己的锻炼项目，在降低血压的同时，强身健体、增强免疫力，还自己一个健康的体魄。

来源：新浪新闻

关键词：