报告：48.5%成年人存在睡眠困扰

报告显示，我国18岁及以上人群平均入睡时间为23:15，仅39.1%的人在23:00前入睡，且存在显著群体差异：男性入睡时间(23:21)晚于女性(23:09)，农村居民(22:52)早于城市居民(23:42)，且年龄越小入睡越晚。

具体表现为夜间如厕频繁、日间精力不足、易醒早醒及入睡困难等问题。其中，60前及60后群体多受夜间易醒、如厕问题困扰，而90后、00后年轻人则因睡眠不足导致精力下降和困倦感突出。

研究还发现，生活习惯与睡眠质量密切相关，一些睡前行为对睡眠影响显著。如，睡前饮用咖啡或浓茶、晚餐过饱及使用电子产品的人群睡眠困扰率分别高达64.8%、57.7%和51.5%，而偶尔睡前锻炼者困扰率最低，仅为43.0%。

中国睡眠大数据中心主任、北京大学人民医院睡眠医学中心主任韩芳表示，睡眠问题与每个年龄段、不同性别、不同职业的每一个人都息息相关。由睡眠问题引发的慢性疾病有九十多种。

本次会议由中国睡眠研究会、中国睡眠大数据中心主办，中睡健康科技(北京)有限公司承办。与会专家一致呼吁，面对社会对睡眠健康日益增长的需求，需加强睡眠医学学科建设与多学科协作，加大科研投入和基层医疗规范化发展，同时通过政策支持和科普教育减少睡前不良习惯，倡导科学作息，从公共卫生、技术创新和公众意识多层面协同发力，助力提升全民睡眠健康水平。(完)

关键词： 睡眠困扰 王乐乐 北京电视台食全食美