职场父亲如何缓解“亚健康”

2017-09-08 14:08:30 来源：荆楚网收藏

6月的第三个星期天，因为厚重的父爱而变得特别。作为一个家庭的经济支柱和精神支柱，父亲把爱和保护献给了妻子、孩子，却往往忽略了自己。记者在采访中发现，许多父亲对于“亚健康”并不重视，有的表示不了解，有的表示无所谓，有的表示即使自己处于“亚健康”状态也只能顺其发展。讳疾忌医是部分“亚健康”职场父亲的共同特征。

“亚健康”会诱发全身疾病乃至“过劳死”

中年男性在工作中往往都是中流砥柱。更有一类工作狂，追求工作做到尽善尽美，给自己无穷的压力，每周工作时间达70小时以上。工作之外则是无休止的应酬，其中又有吸烟、酗酒的不良习性。这些容易引起冠状动脉痉挛、心肌梗塞，最后甚至可能导致“猝死”。

对于身体的“亚健康”状态，大多数男性往往会选择忽视，结果不仅影响了生活质量而且还容易诱发心理障碍、胃肠道疾病、高血压、冠心病、癌症、性功能下降、失眠等其他疾病，甚至会导致“过劳死”。

心理亚健康同样不可忽视

除了生理上的“亚健康”之外，职场父亲心理“亚健康”已成为普遍现象，其典型症状为：胸闷、失眠、心慌、腹泻、胃部不适、头晕头疼等，但到医院检查却一切正常。心理健康专家表示：“在临床上，类似的病例近年来呈现不断增多的趋势，尽管这并非真正的疾病，但任其发展则可能导致神经官能症。”

紧张的人际关系、升职压力、离婚、丧偶以及父母、夫妻、子女间的家庭矛盾问题，对子女不成才和就业困难产生忧虑、望子成龙等心理，无形中成为当前困扰中年男性的经常性精神负担。

及时调整做健康父亲

心理健康专家指出，职场父亲们要学会情绪管理，学会自我放松。首先要树立正确的处世观，把压力看作是生活中不可分割的一部分，做好抗压的心理准备。其次要适度卸减压力，以保证健康、良好的心境。

中年男性在感觉身体不适后，除了积极的药物治疗外，也必须注意身心的调整，多给自己一些时间，去旅游一下，放松自己。在平时要合理安排作息时间，多进行身体锻炼。

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