世界快讯:高温来袭 防暑降温这样做
一般人群防护措施建议
【资料图】
保持室内环境凉爽
减少室外高温暴露
减少外出。尽量避免室外体力活动和户外运动;若需外出活动,尽量避免高温时段外出。
注意防晒。外出穿轻便、宽松、浅色的衣服,并使用防晒用品。
在阴凉处活动。尽量避免高温环境与太阳直射,宜在阴凉处活动。
减少体力消耗。高温天气如需外出,应减少剧烈活动并注意及时休息,避免过度的体力消耗。
关注身体健康
准备防暑降温药品。将防暑降温药品妥善储存,身体不适时服用(以药品说明为准);若患有慢性基础性疾病或长期服用多种药物,应咨询医生。
注意调节饮食。及时饮水,避免饮用含酒精、咖啡 因以及大量糖分的饮品;少食多餐,饮食要清淡易消化。
关注体温变化。体温异常时可使用冷水、冰袋等降温用品,对皮肤、衣服或颈后进行物理降温,条件允许时沐浴、冲凉。
关注不适症状。外出随身携带解暑药品,一旦出现中暑,可用所带药品缓解症状。若出现头晕、头痛、乏力、口渴、多汗等中暑先兆症状,应及时寻求帮助,尽快转移到阴凉处休息,补充水分;若不适症状持续存在,应及时就医。
症状严重即刻就医。若出现皮肤灼热、意识模糊、言语不清、谵妄等症状,应及时就医或呼叫救护车,同时在阴凉处休息,将降温用品放在颈部、腋窝和腹股沟进行降温。
重点人群防护措施建议
重点人群在做好一般人群防护措施的基础上,还需要根据下述措施建议加强自身健康防护。
敏感人群
慢性基础性疾病患者
及时补充水分。主动、多次、适量饮水,不要感觉口渴才喝水;若因疾病限制饮水量或者需要服用利尿剂,及时询问医生合理的饮水量。
减少运动。不进行剧烈活动,使身体得到充分休息;若必须锻炼,尽可能安排在一天中较凉爽的时间。
适当补充电解质。通过餐食和饮品适量补充身体流失的电解质;若正在进行低盐饮食,应咨询医生。
保持联系。与家人和邻里保持联系,及时获取他人的帮助与照顾。
户外作业人员
补充水分及电解质。在中等强度作业活动中,应每15至20分钟喝1杯水(200~300ml);及时摄入含盐和矿物质的餐食和饮品,补充身体流失的电解质。
保持凉爽。宜穿着反光衣服和放置冰袋的冷却背心等;及时更换被汗水浸湿的衣物。
合理安排户外作业时间。户外作业人员应定时休息;可在高温时段采取轮班制度,尽可能增加作业人员休息时间与频率。
预防职业性中暑。减轻劳动强度,放慢劳动速度,若出现中暑先兆症状时,应立即移至阴凉处休息;病情严重者应及时就医。
定期健康体检。严禁患有慢性肾病、未控制的高血压、未控制的甲状腺功能亢进症、未控制的糖尿病、全身瘀痕面积≥20%、癫痛等人员从事高温作业。
关键词:
您可能也感兴趣:
今日热点
为您推荐
安徽名丰电器有限公司召回室内加热器_快看
各地加大研发实现粮食利用最大化 耕好“无形良田”守好“大国粮仓”
热门看点:党建引领下长三角高端纺织产业走向高质量发展
排行
最近更新
- 世界快讯:高温来袭 防暑降温这样做
- 加拿大拟修订螺甲螨酯和灭螨醌在部分食品中的最大残留限量 ...
- 荣耀X50手机官宣:十年登峰之作
- 就该这么做
- 笋干鲍鱼红烧肉做法?
- 今年广以6个本科专业计划招生440人
- 快看:解码文化自信的城市样本|江苏扬州:守护记忆 传承文脉
- 出行、旅游、消费里看活力 端午假期各项数据亮眼
- 美国蒙大拿州一运载危险品列车脱轨-热讯
- 明确164项重点工作 商务部印发《自贸试验区重点工作清单(20...
- 全球微资讯!每个字都是经典,送给17岁女生的礼物指南!
- 技研新阳:以流程为中心,让流程体现价值
- 数千名韩国民众集会反对福岛核污染水排海
- 湖北日报:万名游客点亮“沔阳不夜城”
- 永川区开展跨省异地就医直接结算政策集中宣传月活动 每日热闻
- 天价!巴黎为姆巴佩标价3亿欧 皇马最多报价2.2亿
- 朱一龙的演技获陈奕天赞赏 《消失的她》结局真的没想到-环球...
- 韩乔生怒斥红鸟资本:快把AC米兰毁了,下赛季算是废了!|今日热门
- 技能盛宴,靠谱展现,首届市技赛普陀选手载誉而归! 即时看
- 韩国现代建设承揽沙特阿美50亿美元石化大单
- 16兆瓦大容量海上风电机组在平潭外海开始安装
- 连续超高温北京用电激增,北京电力呼吁空调合理使用
- 生肖运势:7月11号后,这三个生肖运势一飞冲天,中大奖发偏财...
- 美国父子放弃乘坐失事潜水器躲过一劫:担忧下潜能力,座位让...
- 我爱我家700多门店化身中考能量站 六大服务为考生保驾护航...
- 女生用完沐浴露照射身体现蓝光,多芬回应:产品未添加荧光剂...
- 福安药业两化学原料药获上市批件
- 山西省国新能源股份有限公司及下属公司收到政府补助948万元
- 重庆大学附属江津医院开展义诊活动|全球关注
- 东北证券:收到中国证监会《行政处罚决定书》 环球最资讯