本身有高血压的人，为避免今后脑出血，有5个习惯要改

据了解，有高血压在威胁健康的人，出现脑出血风险增加，因为长时间血压高会让大脑部位血管承受较大压力，后续血管脆弱，有破裂出血可能，在脑出血过程中颅内压增高，脑膜受到刺激，症状多种多样。该疾病比较凶险，可提供抢救的时间不长，要重视预防。建议有高血压困扰的人，把错误习惯改掉，否则疾病迟早恶化。

1、总发脾气

本身有高血压出现，建议改掉情绪波动大这种坏习惯。有的人整天因为各种小的事情负面情绪出现，动不动就生气，却不知道在负面情绪反复刺激身体过程中会让血压波动。长时间血压高，血管弹性降低，变得脆弱，有可能发展为脑出血。

(资料图片)

为了健康考虑，要调节好心态，遇到问题寻找解决方法，一味生气没有任何帮助。

2、乱用药物

可不要乱用药耽误病情治疗，发现自己有高血压后大多需要长时间使用降压药，降压药物发挥作用血压才能平稳，从而降低并发症患病风险。

但如果持续乱用药，疗程不明确，有时忘记用药，有时血压高就自行增加药物剂量，都是很危险的行为。用药不当很伤身，除了肝肾受累，还会让病情失控，长时间血压飙升脑出血就容易出现。

3、经常熬夜

有经常熬夜这种行为及时改掉为好，对于人体来说每天有足够睡眠时间，做到规律作息，早睡早起，可以让自己各项指标稳定些，还能调节内分泌，提高抵抗力，同时养护心脏、大脑、肝脏。

总是熬夜，精神状态变差之外原本高血压病情容易失控，许多指标会在熬夜后波动，不稳定，身体会承受疾病带来的伤害，脑出血患病风险加大。

4、吸烟酗酒

许多人已经有高血压出现了，但还喝酒，大量吸烟，殊不知这个过程获取的有害物质多，会增加血液粘稠度，影响血压变化，甚至加速血管硬化，后续心梗、脑出血、脑梗等严重并发症都可能来袭。

应该去明确吸烟喝酒的危害，并约束自己把坏习惯改掉，否则病情恶化，患者生命健康会受威胁。

5、持续久坐

要改掉久坐不动行为，有高血压出现了，养护血管，控制血压，运动不可少，但是在运动过程中要掌握技巧，例如运动时间，强度把握好，不要剧烈运动，长时间运动，另外，量力而行，这些都是提高运动安全性的方式。

在健康锻炼过程中促进热量消耗，瘦身减肥之外可以让血管的扩张，在血管扩张帮助下承受的压力减轻，有利于血压稳定控制。

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