桂格燕麦告诉你,科学补钙的秘密
众所周知,钙可以促进骨质生长发育、维持人体的电解质平衡,同样也可以维持心脏的正常泵血功能,对肌肉也有影响作用。那么究竟应该如何补钙,正确摄入呢?桂格燕麦是否真的可以有助于科学补钙呢?
01钙是补的越多越好吗?
并不是,凡事都要适量,补钙也是同样的道理呢。成年人日常所需钙的推荐量是800毫克/天,我们只需要满足推荐量的补充,维护正常的膳食习惯。
02 钙为什么自己会流失
根据《中国营养全书》和《中国居民膳食营养素参考摄入量》的数据,人体99%以上的钙储存于骨骼和牙齿中,钙是构成骨骼的重要组成部分,它对骨骼系统的发育和维持都起到了关键作用。
但是,如此重要的钙,却不会永远伴随我们。《中国营养科学全书》中根据人体在不同阶段骨密度的变化,将骨密度分为增长期、平台期和下降期。
女性在 30 岁以后,男性在 35 岁以后,骨量或骨矿物质含量的增加达到了一生中的最高峰,达到峰值后,骨量处于一个动态平衡的状态。
人成长到 40 岁以后,骨骼就开始走下坡路,出现衰退,骨量逐渐、缓慢流失。
03钙流失会给人体造成哪些影响?
钙缺乏的主要表现为骨骼营养不良。
成人钙缺乏时,骨骼中骨质的基本单位减少,骨皮质变薄,骨小梁变细和变小,从而导致骨质疏松,骨骼的承重能力降低,甚至在正常外力作用下就会发生骨折。
生长期儿童需要较多的钙,长期缺钙则导致骨骼钙化不良,生长迟缓,新骨结构异常,严重的还会出现骨略变形和佝偻病。
04科学补钙有何妙招?
食补+搭配。多吃含钙高的食物,营养搭配可以助力钙吸收。
桂格燕麦家的高钙维生素D即食燕麦,是首款加钙麦片,富含可溶性与不可溶性膳食纤维的高钙燕麦,科学添加有助于钙吸收的维生素D3,同时具备较高的蛋白质含量,能够让钙吸收更高效。
桂格高钙燕麦片搭配牛奶,加倍加钙,一天两倍,少量多吃。澳洲进口燕麦+复合谷物颗粒 营养又美味。桂格燕麦,科学配方,给你带来不一样的补钙选择。
免责声明:市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。
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