专家谈健康：“三高共管 六病同防” 慢性病管理这些知识要知晓

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泰安日报社·最泰安讯 随着我国人口老龄化加快以及不良生活方式的叠加，高血压、高血脂、高血糖及其并发症的发病率呈逐渐增长趋势。8月2日，泰安市中心医院原眩晕失智（神经中西）科主任、老年认知与运动障碍研究所主任崔瑞亭做客由市卫健委、市疾控中心主办的健康科普大讲堂，为市民讲解慢性病健康管理知识，提高大家的健康意识。

“‘三高’”即高血压、高血糖、高血脂，他们有着共同的危险因素，常合并存在，如果管理不好，会引起冠心病、脑卒中、肾脏病变、眼底病变、周围神经病变、周围血管病变等6种主要并发症,简称‘六病’。”崔瑞亭说。

据介绍，高血压分原发性和继发性，原发性高血压属多基因遗传，有一定的家族性，与高盐饮食关系密切，与精神紧张精神压力、烟酒也有关系；继发性高血压常见病因包括急慢性肾炎、肾病综合征、嗜铬细胞瘤、原醛等肾上腺肿瘤及肾动脉狭等，因此，高血压要查肾、肾上腺、肾动脉彩超。高血脂症是指血液中脂肪含量过多引起的疾病，多跟过于肥胖、不良的生活方式和遗传因素有关。糖尿病分1型和2型，1型是免疫因素导致胰岛损伤，导致胰岛素不足；2型糖尿病多由肥胖引起。

“‘三高’与肥胖有关，与精神紧张关系密切，与烟酒有关，与缺乏运动有关，可以共病，并相互加重，因此强调‘三高共管’，防止6种主要并发症发生。”崔瑞亭介绍，糖尿病最基本的治疗是饮食控制，主张充足的蛋白质，多食鱼虾蛋奶肉，尤其是白肉，根据计算公式限制碳水化合物摄入，鲜青菜每天不低于500克，水果适量食用。对于高血压病防治，崔瑞亭表示，首先还是生活控制，建议戒烟戒酒，做到低盐饮食（每天摄入不超过5克盐），乐观向上，避免大喜大悲、过度劳累，管住嘴、遛开腿，多做有氧运动，避免直接用手抓冰箱里的冰冻物品。对于降脂，建议做到限制碳水化合物、动物内脏及脂肪，多吃青菜，多运动减肥，服用降脂药时一定要注意戒酒。

记者: 李皓若

摄影: 刘英迪

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