现在生活节奏的加快，人们普遍都为了一日三餐，为了日常生计而劳碌，很少时间运动。特别是办公一族，坐在办公室里工作，一做就几小时。长时间保持同一姿势，关节难免会感觉酸痛，肩周炎也成为了高发病率的关节疾病。
肩周炎以肩部逐渐产生疼痛，肩关节活动功能受限而且日益加重，到一定成都后逐渐缓解，直至完全康复。引发肩周炎的原因有很多种，不正确的姿势就是其中一种，预防肩周炎一定要注意准确的姿势。
健力多氨糖预防肩周炎有妙招!来给你过过招
大家知道吗?肩周炎的预防可以通过“做操”达到目的。
1.两手抱头法：双脚站好并与肩同宽，两手紧抱绕后脑，两个手肘拉开一定距离，与身体平行，再收拢，反复动作;
2.旋摩肩周法：取坐位，用左手手掌贴在右肩上，旋摩肩周50~100次。让肩部产生温热感再换手;
3.单手压肩法：先以右肩开始做起，双脚打开呈现弓步，右脚放在前，要离开桌子几米远，左脚在后伸直，把右手放在桌面上，左手掌来按右肩，利用身体向下向后摆动，换左肩重复动作;
4.捏拿手臂法：取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿5-10遍，换手;
5.扩胸分肩法：保持站立姿势，与肩同宽，两手放到胸前，手肘与肩平直，手背在上，掌心朝下，扩开胸怀，分开双肩，吸气，再呼气。
以上都是些预防肩周炎的按摩操，大家有空的时候不妨多试试。有了肩周按摩操，如果再加上有产品辅助一下肩周关节健康，那就完美了。小编心中有个完美之选，这就是健力多氨糖!
健力多氨糖预防肩周炎有妙招!来给你过过招
健力多氨糖专注于为关节给予氨糖营养。氨糖控制人体骨关节健康，开控制这关节软骨滑膜的代谢平衡。而健力多氨糖每一片富含氨糖194mg,每天吃4片，再加上从食物中摄取到的氨糖，足够人体一天所需的氨糖含量。
健力多氨糖还含有其他几重营养。有硫酸软骨素，可以有效修复受损软骨，逆转损坏软骨。含有骨碎补，可补肾强骨。健力多氨糖添加了精选原料酪蛋白磷酸肽，可全方位促进营养吸收，最后还有碳酸钙，可以增加骨密度，补充成骨营养。
健力多氨糖不仅能修复软骨，改善关节病症，还可以消炎镇痛，连续吃3个月以上，关节健康有明显的提高。预防肩周炎，健力多氨糖能为你出谋划策!
来源：中国网
免责声明：本文仅代表作者观点，与华夏经纬网无关。华夏经纬网不对文章所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何保证。请读者仅作参考，并自行承担全部责任。
与《5步按摩操预防肩周炎》相关的文章>>
热门搜索：
日常保健
更多
A醇要建立耐受吗？...
儿童要少喝含糖饮...
墨鱼干冬笋排骨汤...
心梗高发季 心脑...
图说健康
更多
我们很容易将睡懒觉与懒惰不上进挂钩。然而，睡眠作为我们人体...
人类是成长缓慢的物种，在类人猿中，只有黑猩猩的发育之慢能与...
在健康饮食的诸多原则中，控盐是减少寿命损失最重要的一项。我...
我们形容一个人家里很干净，通常会说一尘不染。但是，真正一尘...
常见疾病
更多体育健身
更多