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治疗抑郁症的运动疗法

治疗抑郁症的运动疗法

导读: 研究表明,运动可以帮助人们减少压力,增强心肺功能,增强新陈代谢,放松心情,减轻抑郁情绪,缓解压力、焦虑,使人精力充沛,提高自信及自尊。因此,在治疗抑郁症过程中,经常是将运动作为家庭作业留给求助者 ... 2017-04-18 11:37:00
户外运动 脚崴了怎么处理

户外运动 脚崴了怎么处理

导读: 爬山、跑步、打羽毛球等,各项运动中,稍不注意,就会崴了脚。崴脚之后,伤者一般会出现踝部疼痛、肿胀、发热、无法活动等症状,有的甚至数小时后会出现皮下青紫淤血。脚踝关节扭伤后要想好的快,初期处理治疗非 ... 2017-04-18 11:29:00
太极拳养生需注意 什么时间练习最适宜

太极拳养生需注意 什么时间练习最适宜

导读: 经常在早晨的公园里面会看到一些老人,他们正在认真的打太极,这是老一辈们最爱的运动了。不过有一点要注意,什么时间练习太极拳是最适宜的?正确的时间做正确的事情,当然效果会更好…… ... 2017-04-13 11:09:00
为了保护膝盖防受伤 跑者必须了解的事

为了保护膝盖防受伤 跑者必须了解的事

导读: 在运动中,膝盖是人体最重要的一个关节,同时,也是最脆弱的一个关节。每个长期跑步的人都会或多或少地遇到膝盖的伤痛,跑步时发力主要靠脚,但很多人靠腿发力,很容易导致膝盖疼痛…… ... 2017-04-10 11:33:00
打篮球怎样防止膝盖受伤

打篮球怎样防止膝盖受伤

导读: 无论什么运动都会难免磕磕碰碰,我们要学会做好充分的紧急救援措施。那么打球如何减少膝关节损伤…… 2017-04-10 11:30:00
这些人不能做运动 不宜做运动的人群有哪些

这些人不能做运动 不宜做运动的人群有哪些

这些人不能做运动 ,不宜做运动的人群有哪些呢?少年儿童,因身体发育尚不完善,不能承受长时间剧烈运动,十分容易疲劳,因而运动量要适度,运动过程中应适当多休息几次。下面我们一起来看看不宜做运动的人群有哪些 ... 2017-03-24 10:59:00 标签:
户外跑步的正确方法 跑步都有哪些讲究的地方

户外跑步的正确方法 跑步都有哪些讲究的地方 ...

户外跑步的正确方法,跑步都有哪些讲究的地方?在跑步中步幅小的目的是主动降低肌肉在每跑一步中用力强度,目的是尽可能的延长跑步的时间。下面我们一起来看看跑步都有哪些讲究的地方吧! ... 2017-03-24 10:58:00 标签:
打高尔夫都有什么好处 阳光+空气+绿色大地=高尔夫球

打高尔夫都有什么好处 阳光+空气+绿色大地=高尔夫球 ...

打高尔夫都有什么好处?阳光+空气+绿色大地=高尔夫球,许多球类都要有两人以上才能打,但高球一个人就行。自己有空想走就走,不需人陪,自由自在,这对那些想一个人独自冷净一下的人来说是最好的去处下面我们一起来 ... 2017-03-24 10:57:00 标签:
颈椎病患者锻炼方法 颈椎病患者运动注意什么

颈椎病患者锻炼方法 颈椎病患者运动注意什么 ...

颈椎病患者锻炼方法有哪些呢? 颈椎病患者运动注意什么?热身必不可少,并且要针对运动特点适当加强肩颈、手腕、脚踝等处的热身。颈腰椎不好的人不要做过于激烈的运动。下面我们一起来看看颈椎病患者运动注意什么吧 ... 2017-03-24 10:56:00 标签:
户外爬山都准备什么 户外爬山要做好充足准备

户外爬山都准备什么 户外爬山要做好充足准备 ...

户外爬山都准备什么?户外爬山要做好充足准备,据测定,以每小时2公里的速度在山坡上攀登30分钟,消耗的能量大约是500千卡,相当于散步2.5小时或者下楼练习1.5小时。下面我们一起来看看户外爬山都准备什么吧! ... 2017-03-24 10:55:00 标签:
户外运动减肥塑身 最消耗脂肪的户外运动

户外运动减肥塑身 最消耗脂肪的户外运动

户外运动减肥塑身,最消耗脂肪的户外运动有哪些?攀岩,每小时消耗的卡路里:约550。周末约上三五好友攀岩,不仅可以联络感情,放松精神,还可以减肥瘦身呢。下面我们一起来看看最消耗脂肪的户外运动有哪些吧! ... 2017-03-20 11:16:00 标签:
户外跑步的正确方法 户外跑步都注意些什么

户外跑步的正确方法 户外跑步都注意些什么

户外跑步的正确方法是什么呢? 户外跑步都注意些什么呢?跑步时用口呼吸,虽然能多吸进些空气,但未必是好事。在春天,用口吸气会把空气中的尘埃和细菌直接吸入体内,这样还容易引起其他疾病。下面我们一起来看看户 ... 2017-03-20 11:13:00 标签:
高尔夫推杆技巧 如何掌握推杆技巧

高尔夫推杆技巧 如何掌握推杆技巧

高尔夫技巧有哪些呢?如何掌握推杆技巧呢?在推杆的时候,球位于眼睛的正下方,准确的说是球在左眼的正下方,这样可以更好的看清推杆线。下面我们一起来看看如何掌握推杆技巧吧! ... 2017-03-20 11:11:00 标签:
户外活动 旅途放松必备瑜伽运动

户外活动 旅途放松必备瑜伽运动

户外活动要注意什么呢?户外活动要准备什么呢?下面小编为大家介绍旅途放松必备瑜伽运动,下面我们一起来看看旅途放松必备瑜伽运动要那几个动作吧! ... 2017-01-13 17:50:00 标签:
腰肌劳损恢复训练的方法 电脑一族坐好了

腰肌劳损恢复训练的方法 电脑一族坐好了

腰肌劳损恢复训练的方法有哪些呢?腰肌劳损该如何锻炼呢?腰肌劳损是常见的腰部疾病,多发于老年人,但是不知为何腰肌劳损的发病越来越年轻化了,那么如何缓解肌肉酸痛呢?下面我们一起来看看腰肌劳损恢复训练的方法 ... 2017-01-06 16:04:00 标签:
运动健身
本人经历:每日膳道方便营养餐功效真不是吹的!

本人经历:每日膳道方便营养餐功效真不是吹 ...

每日膳道方便营养餐功效真的不是吹捧出来的,我之所以吃每日膳道 ...

瘫痪病人站立起来锻炼神器-伯塔步伐训练器

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由于交通运输工具的迅速增长,因交通事故而造成神经性损伤或者肢 ...

体内排毒的最快方法是什么 跑步锻炼不能少

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体内排毒的最快方法是什么?慢跑是一中很好的体内排毒的方法,因 ...

单脚站一分钟的惊人功效 你知道多少

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运动养生是很值得推崇的一种养生的方式,现在虽然很多人都很注重 ...

专属运动达人十种刺激极限运动

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这个世界上总有那么一些人,喜欢各种各样奇怪的事情。也有那么一 ...

全民运动时代·论跑步的好处

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跑步是最简单的有氧运动,也是人们最常采用的一种身体锻炼方式。 ...

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