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户外活动 旅途放松必备瑜伽运动

户外活动 旅途放松必备瑜伽运动

户外活动要注意什么呢?户外活动要准备什么呢?下面小编为大家介绍旅途放松必备瑜伽运动,下面我们一起来看看旅途放松必备瑜伽运动要那几个动作吧! ... 2017-01-13 17:50:00 标签:
腰肌劳损恢复训练的方法 电脑一族坐好了

腰肌劳损恢复训练的方法 电脑一族坐好了

腰肌劳损恢复训练的方法有哪些呢?腰肌劳损该如何锻炼呢?腰肌劳损是常见的腰部疾病,多发于老年人,但是不知为何腰肌劳损的发病越来越年轻化了,那么如何缓解肌肉酸痛呢?下面我们一起来看看腰肌劳损恢复训练的方法 ... 2017-01-06 16:04:00 标签:
腰部肌肉拉伤怎么办

腰部肌肉拉伤怎么办

腰部肌肉拉伤怎么办?在进行户外活动的时候,不可避免的就是一些运动中受伤,尤其是腰部肌肉拉伤,很严重的,若是不及时治疗,很容易变成腰肌劳损,到时候想后悔都不行了,下面我们一起来看看腰部肌肉拉伤怎么办吧! ... 2017-01-06 15:45:00 标签:
跨年霾来的太快就像龙卷风

跨年霾来的太快就像龙卷风

跨年霾来的太快就像龙卷风,眼睁睁看着窗外的楼宇一转眼的工夫便被从下而上的雾霾笼罩,比好莱坞大片不差。 2017-01-03 10:14:00 标签:
跑步减肥的正确方法  如何跑步最健康

跑步减肥的正确方法 如何跑步最健康

跑步减肥的正确方法,如何跑步最健康?当心“跑”出五种病,一般情况下,以四步一呼吸为宜,并尽量始终保持这一节奏。在呼吸方式上,以鼻呼、口鼻混合吸较好。跑步时,双手自然放松,拳头不要握得太紧,也可以伸开双 ... 2016-12-06 11:14:00 标签:
健身计划 外出旅游时尚健身更愉快

健身计划 外出旅游时尚健身更愉快

健身计划,外出旅游时尚健身更愉快,商务旅行中,你可能永远都不会忘记带你的手提电脑或手机。如果是度假,你也绝对不会忘记带相机和导游图。同样,你也应该带上你的运动鞋和运动器材。就像你的电脑是工作的工具,你 ... 2016-12-05 15:19:00 标签:
户外活动之徒步健身需注意的安全事宜

户外活动之徒步健身需注意的安全事宜

户外活动之徒步健身需注意的安全事宜,在前进的时候,随时要注意所经过的明显得自然标志,如河、湖、岩壁、形状比较有特点的山头等,这样一旦迷路也可以根据这些明显标识来找回来时路。下面我们一起来看看户外活动之 ... 2016-12-02 15:51:00 标签:
适当运动是抗衰老长寿最好的良药

适当运动是抗衰老长寿最好的良药

健康长寿是人类永恒的追求,想要延缓衰老,运动绝对是最好的法宝。可能有些人不禁问,运动员不是经常运动吗?为什么寿命这么短呢?这里小编告诉大家,他们已经做过度的极限运动,已经超越身体消耗的体能运动啦,所以 ... 2016-11-29 11:35:00 标签:
户外活动注意事项  引领时尚的攀岩运动

户外活动注意事项 引领时尚的攀岩运动

户外活动注意事项,引领时尚的攀岩运动,新潮的最佳选择,安全铁锁和绳套:是攀登过程中,休息或进行其他操作时自我保护之用。攀岩鞋:是一种摩擦力很大的专用鞋,穿起来可以节省很多体力。下面我们一起来看看攀岩运 ... 2016-11-28 14:50:00 标签:
户外活动之跑步健身多数人常犯的5个错误

户外活动之跑步健身多数人常犯的5个错误

户外活动之跑步健身多数人常犯的5个错误,跑步不光是双腿的运动,双臂的协调摆动不但能保持整个身体平衡,还能让上半身参与能量的消耗。有些人跑步扶着把手,身体重心前倾,会加大腰椎的压力,时间久了就会造成 腰肌 ... 2016-11-24 16:55:00 标签:
小雪养生怎么做 跑一跑年轻20岁

小雪养生怎么做 跑一跑年轻20岁

小雪养生怎么做?冬季小雪跑步,如何正确调整呼吸? 跑一跑年轻20岁,冬季健身 ,应该在10时左右为宜。这时太阳出来后晒到地面,使大气开始上下对流,污染的空气向高空扩散,对人体的侵害会减小。这个时候植物的光合 ... 2016-11-22 14:44:00 标签:
户外活动 锻炼误区一定要避开

户外活动 锻炼误区一定要避开

户外活动,锻炼误区有哪些?锻炼误区一定要避开,想锻炼身体,不一定非在早晨,最好根据自身的习惯和体质选择适合自己的锻炼时间,比如傍晚天气凉爽的时候。补水方法最好是少量多次,运动中每10到15分钟饮水150到200 ... 2016-11-18 15:31:00 标签:
团队户外活动之踢足球是最好的选择

团队户外活动之踢足球是最好的选择

团队户外活动之踢足球是最好的选择,特别是在进行足球比赛的时候,大脑与身体都要处于随时作战的状态,一旦场上出现任何情况都需要身体做出最迅速、最准确的反应才能帮助足球比赛获得最后的胜利。长此以往的锻炼,大 ... 2016-11-17 14:57:00 标签:
不用抱团广场舞跟我一起来撞树

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清早撞树健身,已经成为许多大爷大妈的保留健身项目,撞树锻炼的方法起到了活血化瘀舒经通络的作用,撞完树以后就像按摩一样,给很多人带来愉悦的心情。户外运动时撞树健身是一种不可多得的好方法,但是这种方式也不 ... 2016-11-16 11:10:00 标签:
户外活动有哪些 如何正确打高尔夫

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户外活动有哪些?如何正确打高尔夫?高尔夫是一项非常健康,积极向上,而且对人体好处很多的健身运动。坚持打球会让你有颗强大的心脏及 心血管 系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加, ... 2016-11-14 15:09:00 标签:
运动健身
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体内排毒的最快方法是什么?慢跑是一中很好的体内排毒的方法,因 ...

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跑步是最简单的有氧运动,也是人们最常采用的一种身体锻炼方式。 ...

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