肌肉 专家 寒冬 效果 质量 快慢 生理学 美国 内啡肽 强度 大脑 骨骼 第六届 中国 有氧运动 强度 高度 脚跟 老年人 至关重要 效果 重点

结伴运动,减压效果更好,更可提高生活质量

多项研究表明,积极运动有益减轻压力。不过,与独自锻炼相比,和朋友一起运动,减压效果更好,更可提高生活质量。

近日,美国新英格兰大学医学院研究员戴依娜·约克斯博士及其研究小组完成了一项试验,他们对69名医学系学生展开了为期12周的跟踪调查。这些学生平时精神压力较大,研究人员让他们随机选择团体运动或个人运动项目。团体运动组每周进行30分钟核心肌肉群锻炼和力量训练,独自运动组的运动时间则翻倍。参试者定期完成问卷调查,从心理、身体和情绪健康三方面给生活质量打分。分析结果显示,与独自运动的参试者相比,团体运动组各项得分分别高了12.6%、24.8%和26.2%。该研究被刊登在《美国骨科协会杂志》上。

约克斯博士称,新研究结果表明,与“独行侠式”的个体运动相比,和朋友结伴运动能够相互鼓励,相互交流,更有利于克服困难,减少压力和焦虑,提高生活质量。(陈宗伦)

(责编:聂丛笑、李彦增)

与《结伴运动,减压效果更好,更可提高生活质量》相关的文章>>

四学术机构联合发布《老年人防流感行动建议》。中国老年学和老年医学学会供图流行性感冒是流感病毒引起的对人类健康危害较重的常见呼吸...[ 查看全文 ]
人体内器官分布图:关于人体内脏器官你了解多少人体器官是由多种组织构成的能行使一(特)定功能的结构单位叫做器官。器官的组织结构特点...[ 查看全文 ]
针对许多 老人而言,都应当较为喜欢吃柿子饼,由于柿子饼的糖度较高,吃起來令人感觉十分痛快。而且柿子饼主要是应用柿子饼制做出去的一种 [ 查看全文 ]
标签:疼痛 疾病
在很多人眼里疼痛只是一种主观感觉忍一忍就过去了其实,很多疼痛本身就是疾病的信号如果不及时就医可能会引发一系列严重问题昨天(10月11日) [ 查看全文 ]
塑料瓶装水经过暴晒会致癌?食用隔夜菜会导致肾衰竭?……《9月科学流言榜》发布,来听听专家怎么说。1 新冠肺炎康复者可再次被感染,疫...[ 查看全文 ]

热门搜索:

养生 健康 保健

日常保健

更多
  • 18国冬季城市工商...

  • 鲁山县多个政府部...

  • 加强和规范健康教...

  • 小米粥怎么煮才好...

图说健康

更多

体育健身

更多