研究者发现打太极拳有助于心脏康复

2017-10-29 16:57:17 来源：北京青年报收藏

据美国一家专业媒体报道，美国布朗大学医学院的研究者发现，对于那些拒绝进行传统心脏康复运动的心脏病患者而言，打太极拳这种替代性的运动也许能获得同样的心脏康复效果。

打太极拳有助于心脏康复

心脏病发作之后，超过六成的患者拒绝参与传统的心脏康复运动，因为他们认为这些运动让其感到不舒服或痛苦，或者认为他们目前的身体状况不适合做这些运动。然而，太极拳不一样，它的动作缓慢柔和，对心脏病患者有益。

研究人员从美国罗得岛州的一家医院选取了29名心脏病患者，其中包括8名女性和21名男性，他们的平均年龄为67.9岁;大多数人有心脏病发作史或者做过动脉手术。这些人存在吸烟、糖尿病、高胆固醇、超重或肥胖等一个或多个问题，但所有人都拒绝参加传统的心脏康复运动。

研究人员把这些参与者分成两组，一组参加12周、每周2节课的太极拳训练课，另一组参加24周52节课的太极拳训练课。所有人都给了一张光碟，以便在家里跟着练习。

研究结果显示，练太极拳除了一开始肌肉轻微酸痛外，并没有其他任何副作用;所有的参与者都给予好评，并表示愿意向朋友推荐;他们的课程参与度达到66%，这表明了太极拳作为心脏康复运动具有可行性。

发表在《美国心脏病协会》杂志上的这项研究成果认为，尽管这两种课程并没有提高这些患者的有氧运动能力，但长期课程参加者每周中高强度的体力活动量确实有所提升。太极拳本身也能达到中低强度的水平，它还强调呼吸与放松，这也有助于减轻心理压力。文/王萌

我们很容易将睡懒觉与懒惰不上进挂钩。然而，睡眠作为我们人体恢复的重要手段之一，对身心健康有着重要意义。近日，韩国延世大学科学家...[ 查看全文 ]

人类是成长缓慢的物种，在类人猿中，只有黑猩猩的发育之慢能与人类相提并论。然而，即使是黑猩猩在性成熟时也已经长好了所有牙齿，而为...[ 查看全文 ]

在健康饮食的诸多原则中，控盐是减少寿命损失最重要的一项。我国自2006年启动全民健康生活方式行动倡导均衡饮食至今，减盐已取得一些成效， [ 查看全文 ]

我们形容一个人家里很干净，通常会说一尘不染。但是，真正一尘不染的家是不可能的，只要去书架上、床底下、衣柜隔板上抹一抹，就一定会...[ 查看全文 ]

肥胖严重威胁身心健康。近期，世界肥胖联合会等发表在《英国医学杂志·全球健康》上一项涵盖8国的建模研究发现，肥胖是日益严重的公共卫...[ 查看全文 ]

热门标签

A醇建立耐受避开眼周维生素A 儿童含糖饮料糖摄入课堂表现墨鱼干冬笋排骨汤秋冬时节滋阴养血健脾益肾心梗高发季心脑血管疾病急救药品心肌坏死饮食抗衰老蛋白质丰度代谢健康长期摄入味精导致肥胖代谢综合征热量摄入冬季寒潮养生防病养生建议补气血汤方烟酰胺原液美白功效妆前使用日常护肤艾灸保健功效养生要穴补益肾气

热门搜索：

养生健康保健

日常保健

图说健康

常见疾病

体育健身