流产后可以减肥瘦身

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流产对于任何一个女性来说都是一件非常重要的话题，因为它不仅会影响到她的身体健康，而且还会影响到她的心理健康。流产会给受健康状况影响，会在身体也出现一定的变化，流产后最大问题就是身材肥胖，下面就来聊聊流产后多久可以减肥瘦身。

首先，必须注意的是，流产后的减肥瘦身是站得比较好的，能避免发生肥胖的危害。有许多原因可能导致流产后肥胖，例如怀孕期间有滥用激素、营养不全、睡眠时间太短，又或者是上了年纪之后激素的改变等等，会让减肥变得更困难。

一般来说，流产后一般要2-3个月才能开始减肥，因为在流产期间体内会有大量的激素流失，细胞组织正复原和恢复，所以再减肥前要先停止2个月左右，等待体内激素恢复到正常水平。

推荐流产后减肥的原则：

第一，积极锻炼，保持充沛的精神状态，多做运动，找合适的运动增加新陈代谢，帮助排出体内毒素物质，保持健康。

第二，睡眠充足，注意休息，保持体力充沛，每天有7-8小时的睡眠，避免熬夜操劳，不但能减轻精神压力，还能增加新陈代谢，帮助消耗脂肪。

第三，合理饮食，多吃新鲜水果蔬菜，减少油腻食物及甜食，适当的补充蛋白质及维他命，调整营养的摄入与消耗。

流产后减肥瘦身是一个比较困难的工作，但不代表不可以，既要科学管理营养，又要积极锻炼体力，保持良好的心态，坚持减肥，就能达到理想的减肥效果。

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