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晚上健身后吃什么 健身减脂晚上吃什么好

晚上健身后吃什么 健身减脂晚上吃什么好

导读: 世界上没有一种只靠吃就能进步的补给方式,所有的营养补充目的,都只是为了让你的训练成效更好、更有效,今天就教你在健身过后,怎么样的营养补充能让训练更有成效…… ... 2017-05-17 15:12:00
讲真 训练后肌肉酸痛多久才能恢复

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导读: 很多朋友一定经历过肌肉酸痛的问题,这也是一些新手健身者无法坚持健身的重要原因。因为如果很长时间不运动,运动一次后,会身疼痛,就忍不住想要放弃,一般健身教练就会告诉你,如果疼能的话,就休息几天吧, ... 2017-05-17 15:10:00
健身误区 空腹跑步对身体有哪些危害

健身误区 空腹跑步对身体有哪些危害

导读: 如今越来越多的人喜欢锻炼,其中跑步就是大众最喜爱的一种健身方式,不仅可以塑身,还能增强自身免疫力,可以说一举两得。但是很多人跑步,喜欢空腹。其实空腹跑步对身体有害无益的。空腹跑步对身体有哪些危害 ... 2017-04-18 11:31:00
夏天来了,如何正确有效减掉全身赘肉

夏天来了,如何正确有效减掉全身赘肉

导读: 肉肉的小肚腩是不是让你很苦恼呢?有它在,穿什么都不好看怎么别人的A4腰就那么美呢?小肚子不平,何以平天下!想要瘦腰瘦肚子赶紧看这里…… 2017-04-18 11:29:00
健身后千万别吃这些 你做到了吗

健身后千万别吃这些 你做到了吗

导读: 经过剧烈的健身锻炼后,人体热量消耗不少,身体自然需要补充能量,但这不代表你可以随意。如果你要增肌或者减肥,就需要慎重对待健身后的饮食…… ... 2017-04-13 11:12:00
不想去健身房锻炼 三种低成本运动推荐给你

不想去健身房锻炼 三种低成本运动推荐给你

导读: 对于长期久坐在办公室的人来说,锻炼是一件很奢侈的事。长期的不运动,容易患鼠标手、肩周炎等疾病。有没有什么方法可以缓解?本文为你推荐三种方式,每天花点时间让自己动起来,低成本练出健康的身体…… ... 2017-04-10 11:48:00
运动后腰酸背痛 因为你没做好这些事

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导读: 对于经常不运动的人来说,一旦运动量过大,就容易造成腰酸背痛的现象。运动后腰酸背痛,应该怎么缓解,下面有妙方,一起来了解下…… 2017-04-10 11:46:00
手腕扭伤了怎么办 手扭伤了如何恢复

手腕扭伤了怎么办 手扭伤了如何恢复

导读: 我们在拿东西的时候都会用到我们的手掌和手腕,手段是我们身体中比较灵活的部位了,如果我们的手腕扭伤了,就会直接影响到我们的日常活动,那么手腕扭伤怎么办呢,手腕扭伤怎么治疗…… ... 2017-04-01 14:35:00
乌克兰阳刚美女斗艳健身方法 女人健身应该选择合适的方法

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乌克兰阳刚美女斗艳健身方法,女人健身应该选择合适的方法,其实许多世界级名模的魔鬼身材都是用器械 塑 出来的。性感女星玛丽莲-梦露曾以她的性感身材迷倒了一大批影迷。在她还没有成名的时候,当朋友去看望 她的时 ... 2017-03-24 10:43:00
体育健身之跑步机上的减肥技巧 轻松燃烧卡路里

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体育健身之跑步机上的减肥技巧,轻松燃烧卡路里,在开始时,双手放在跑步机上的两侧,做成伏地挺身位置,与肩线。位置双脚分开臀部同宽,脚尖用力搁在地板上。下面我们一起来看看跑步机上的减肥技巧有哪些吧! ... 2017-03-24 10:40:00 标签:
健身小常识 经常运动竟有这样的好处

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健身小常识,经常运动竟有这样的好处,每天早晨,将小指被动向掌心做屈曲运动,然后向掌背伸展动作,各做十余次,对视力有益。下面我们一起来看看运动带给我们的好处吧! ... 2017-03-24 10:38:00
健身运动有哪些 适合老年人的运动方法

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健身运动有哪些?适合老年人的运动方法是什么呢?患有骨质疏松症的长者,适合从事较温和且负重状态的运动,如散步、快走、慢跑等,应注意避免跌倒造成骨折。下面我们一起来看看适合老年人的运动方法是什么吧! ... 2017-03-24 10:36:00
健身运动之最绅士的休闲娱乐性质的台球运动

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健身运动,最具有休闲娱乐性质的台球运动,握杆的时候,许多朋友会把球杆握的很紧,其实完全没必要,如果这样时间长了,手上还会起茧子。只要你轻轻的握杆,然后击球就可以,打台球不需要你用多大的力量。下面我们一 ... 2017-03-24 10:34:00
全民健身运动  如何在办公室做拉伸运动

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全民健身运动,如何在办公室做拉伸运动?椅子不要坐得太深,坐到椅子的3分之1的位置,挺胸收腹,双手放在背后,双掌合实,十指紧扣。肩胛骨尽量往中间挤压,挺直胸膛,保持15秒。​下面我们一起来看看如何在办公室做 ... 2017-03-20 10:44:00 标签:
健身运动已成为时尚  当下最流行什么健身运动

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健身运动已成为时尚,当下最流行什么健身运动?身体斜靠在墙上,双脚分开同肩宽,离墙一大步。双手抱一个枕头,另一个枕头放在身下的地上。上身顺着墙体往下滑,直至你的膝盖弯曲成90度,与脚踝垂直。下面我们一起来 ... 2017-03-20 10:43:00 标签:
运动健身
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导读: 有些小伙伴平时不运动,偶尔运动一次后就会出现腰酸腿疼的 ...

夏天健身要注意哪些 别怪我说的太迟

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导读: 俗话说:“冬练三九,夏练三伏”,高温天气下也是需要运动 ...

本人经历:每日膳道方便营养餐功效真不是吹的!

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每日膳道方便营养餐功效真的不是吹捧出来的,我之所以吃每日膳道 ...

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由于交通运输工具的迅速增长,因交通事故而造成神经性损伤或者肢 ...

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体内排毒的最快方法是什么?慢跑是一中很好的体内排毒的方法,因 ...

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运动养生是很值得推崇的一种养生的方式,现在虽然很多人都很注重 ...

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