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健身误区 空腹跑步对身体有哪些危害

健身误区 空腹跑步对身体有哪些危害

导读: 如今越来越多的人喜欢锻炼,其中跑步就是大众最喜爱的一种健身方式,不仅可以塑身,还能增强自身免疫力,可以说一举两得。但是很多人跑步,喜欢空腹。其实空腹跑步对身体有害无益的。空腹跑步对身体有哪些危害 ... 2017-04-18 11:31:00
夏天来了,如何正确有效减掉全身赘肉

夏天来了,如何正确有效减掉全身赘肉

导读: 肉肉的小肚腩是不是让你很苦恼呢?有它在,穿什么都不好看怎么别人的A4腰就那么美呢?小肚子不平,何以平天下!想要瘦腰瘦肚子赶紧看这里…… 2017-04-18 11:29:00
健身后千万别吃这些 你做到了吗

健身后千万别吃这些 你做到了吗

导读: 经过剧烈的健身锻炼后,人体热量消耗不少,身体自然需要补充能量,但这不代表你可以随意。如果你要增肌或者减肥,就需要慎重对待健身后的饮食…… ... 2017-04-13 11:12:00
不想去健身房锻炼 三种低成本运动推荐给你

不想去健身房锻炼 三种低成本运动推荐给你

导读: 对于长期久坐在办公室的人来说,锻炼是一件很奢侈的事。长期的不运动,容易患鼠标手、肩周炎等疾病。有没有什么方法可以缓解?本文为你推荐三种方式,每天花点时间让自己动起来,低成本练出健康的身体…… ... 2017-04-10 11:48:00
运动后腰酸背痛 因为你没做好这些事

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导读: 对于经常不运动的人来说,一旦运动量过大,就容易造成腰酸背痛的现象。运动后腰酸背痛,应该怎么缓解,下面有妙方,一起来了解下…… 2017-04-10 11:46:00
手腕扭伤了怎么办 手扭伤了如何恢复

手腕扭伤了怎么办 手扭伤了如何恢复

导读: 我们在拿东西的时候都会用到我们的手掌和手腕,手段是我们身体中比较灵活的部位了,如果我们的手腕扭伤了,就会直接影响到我们的日常活动,那么手腕扭伤怎么办呢,手腕扭伤怎么治疗…… ... 2017-04-01 14:35:00
乌克兰阳刚美女斗艳健身方法 女人健身应该选择合适的方法

乌克兰阳刚美女斗艳健身方法 女人健身应该选择合适的方法 ...

乌克兰阳刚美女斗艳健身方法,女人健身应该选择合适的方法,其实许多世界级名模的魔鬼身材都是用器械 塑 出来的。性感女星玛丽莲-梦露曾以她的性感身材迷倒了一大批影迷。在她还没有成名的时候,当朋友去看望 她的时 ... 2017-03-24 10:43:00
体育健身之跑步机上的减肥技巧 轻松燃烧卡路里

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体育健身之跑步机上的减肥技巧,轻松燃烧卡路里,在开始时,双手放在跑步机上的两侧,做成伏地挺身位置,与肩线。位置双脚分开臀部同宽,脚尖用力搁在地板上。下面我们一起来看看跑步机上的减肥技巧有哪些吧! ... 2017-03-24 10:40:00 标签:
健身小常识 经常运动竟有这样的好处

健身小常识 经常运动竟有这样的好处

健身小常识,经常运动竟有这样的好处,每天早晨,将小指被动向掌心做屈曲运动,然后向掌背伸展动作,各做十余次,对视力有益。下面我们一起来看看运动带给我们的好处吧! ... 2017-03-24 10:38:00
健身运动有哪些 适合老年人的运动方法

健身运动有哪些 适合老年人的运动方法

健身运动有哪些?适合老年人的运动方法是什么呢?患有骨质疏松症的长者,适合从事较温和且负重状态的运动,如散步、快走、慢跑等,应注意避免跌倒造成骨折。下面我们一起来看看适合老年人的运动方法是什么吧! ... 2017-03-24 10:36:00
健身运动之最绅士的休闲娱乐性质的台球运动

健身运动之最绅士的休闲娱乐性质的台球运动

健身运动,最具有休闲娱乐性质的台球运动,握杆的时候,许多朋友会把球杆握的很紧,其实完全没必要,如果这样时间长了,手上还会起茧子。只要你轻轻的握杆,然后击球就可以,打台球不需要你用多大的力量。下面我们一 ... 2017-03-24 10:34:00
全民健身运动  如何在办公室做拉伸运动

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全民健身运动,如何在办公室做拉伸运动?椅子不要坐得太深,坐到椅子的3分之1的位置,挺胸收腹,双手放在背后,双掌合实,十指紧扣。肩胛骨尽量往中间挤压,挺直胸膛,保持15秒。​下面我们一起来看看如何在办公室做 ... 2017-03-20 10:44:00 标签:
健身运动已成为时尚  当下最流行什么健身运动

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健身运动已成为时尚,当下最流行什么健身运动?身体斜靠在墙上,双脚分开同肩宽,离墙一大步。双手抱一个枕头,另一个枕头放在身下的地上。上身顺着墙体往下滑,直至你的膝盖弯曲成90度,与脚踝垂直。下面我们一起来 ... 2017-03-20 10:43:00 标签:
肱二头肌锻炼方法 肱二头肌怎么练能快速有效果

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肱二头肌怎么练能快速有效果?二头肌与三头肌功能相反,轮流训练可保证充足的恢复时间。二头肌训练的最后一个练习与三头肌训练的第一个练习联合做超级组,正好能过渡到三头肌训练中去。下面我们一起来看看肱二头肌怎 ... 2017-03-20 10:41:00 标签:
新一代台球冠军刘莎莎 颜值力压9球天后潘晓婷

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台球,一直是一项动脑的健身运动,尤其是女性练台球,不仅能塑身,还能美容,尤其是台球国际比赛,那些运动员颜值简直让人夸,事实不是这样吗?看35岁的潘晓婷,光鲜靓丽……现在我们来看一位台球女神刘 ... 2017-03-09 12:32:00
运动健身
本人经历:每日膳道方便营养餐功效真不是吹的!

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每日膳道方便营养餐功效真的不是吹捧出来的,我之所以吃每日膳道 ...

瘫痪病人站立起来锻炼神器-伯塔步伐训练器

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由于交通运输工具的迅速增长,因交通事故而造成神经性损伤或者肢 ...

体内排毒的最快方法是什么 跑步锻炼不能少

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体内排毒的最快方法是什么?慢跑是一中很好的体内排毒的方法,因 ...

单脚站一分钟的惊人功效 你知道多少

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运动养生是很值得推崇的一种养生的方式,现在虽然很多人都很注重 ...

专属运动达人十种刺激极限运动

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这个世界上总有那么一些人,喜欢各种各样奇怪的事情。也有那么一 ...

全民运动时代·论跑步的好处

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跑步是最简单的有氧运动,也是人们最常采用的一种身体锻炼方式。 ...

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导读: 用尽力气减肥,但遇到了水肿就没辙了。究竟水肿型肥胖怎么 ...