教你5个小秘诀预防“痘痘脸”

2018-01-22 22:41:55 来源：39健康网收藏

怎样预防长青春痘?青春痘不是青春期的专利，不少人在成年后依然会长痘痘。青春痘的生成与生活环境、饮食习惯、作息规律等都有一定关系，那么怎样才能有效预防“痘痘脸”呢?

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预防青春痘的方法

1.预防痘痘要注意

首先洗脸水用偏冷的冷开水，因为热水会使血管扩张导致毛孔皮脂闭塞，引起炎症;使用偏酸性的洗面奶;不要挤爆痘痘，这样会引起皮肤发炎，留疤，还会引起痘痘反复发作;使用质地轻盈的护肤产品和防晒产品;使用含果酸和A酸产品。

2.预防痘痘要注意忌烟忌酒

吸烟饮酒有害人体健康这是大家都清楚的，但是吸烟饮酒的人数却没由于吸烟和饮酒的危害而减少，吸烟饮酒对人的危害不仅仅是危害患者的呼吸系统，也会使青春痘患者的病情加重，所以建议青春痘患者忌烟忌酒。

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3.预防痘痘要注意均衡饮食

目前没有明确的研究显示，哪些食物对青春痘有直接的影响。建议最好摄取均衡饮食，一些油腻、辛辣、高热量的食物尽量避免。多食用一些瓜果蔬菜，保持通便。

4.预防痘痘要注意多做运动

生命在于运动，多运动对人的身体是有好处的，生要预防青春痘还应留意要多做一些运动，经研究表明，这样可以加快血液循环，及时排除人们体内的废物，使皮肤保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。

5.预防痘痘要注意良好的生活作息

精神紧张、熬夜、睡眠不足，都会使皮脂腺分泌失调，导致青春痘的产生。尽量保持生活规律，心情愉快，睡眠充足。

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