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5步按摩操预防肩周炎

2017-09-08 15:13:10 来源:中国网 收藏

现在生活节奏的加快,人们普遍都为了一日三餐,为了日常生计而劳碌,很少时间运动。特别是办公一族,坐在办公室里工作,一做就几小时。长时间保持同一姿势,关节难免会感觉酸痛,肩周炎也成为了高发病率的关节疾病。

肩周炎以肩部逐渐产生疼痛,肩关节活动功能受限而且日益加重,到一定成都后逐渐缓解,直至完全康复。引发肩周炎的原因有很多种,不正确的姿势就是其中一种,预防肩周炎一定要注意准确的姿势。

健力多氨糖预防肩周炎有妙招!来给你过过招

大家知道吗?肩周炎的预防可以通过“做操”达到目的。

1.两手抱头法:双脚站好并与肩同宽,两手紧抱绕后脑,两个手肘拉开一定距离,与身体平行,再收拢,反复动作;

2.旋摩肩周法:取坐位,用左手手掌贴在右肩上,旋摩肩周50~100次。让肩部产生温热感再换手;

3.单手压肩法:先以右肩开始做起,双脚打开呈现弓步,右脚放在前,要离开桌子几米远,左脚在后伸直,把右手放在桌面上,左手掌来按右肩,利用身体向下向后摆动,换左肩重复动作;

4.捏拿手臂法:取坐位,以左手捏拿右手手臂,从肩到手腕,再由手腕到肩,反复捏拿5-10遍,换手;

5.扩胸分肩法:保持站立姿势,与肩同宽,两手放到胸前,手肘与肩平直,手背在上,掌心朝下,扩开胸怀,分开双肩,吸气,再呼气。

以上都是些预防肩周炎的按摩操,大家有空的时候不妨多试试。有了肩周按摩操,如果再加上有产品辅助一下肩周关节健康,那就完美了。小编心中有个完美之选,这就是健力多氨糖!

健力多氨糖预防肩周炎有妙招!来给你过过招

健力多氨糖专注于为关节给予氨糖营养。氨糖控制人体骨关节健康,开控制这关节软骨滑膜的代谢平衡。而健力多氨糖每一片富含氨糖194mg,每天吃4片,再加上从食物中摄取到的氨糖,足够人体一天所需的氨糖含量。

健力多氨糖还含有其他几重营养。有硫酸软骨素,可以有效修复受损软骨,逆转损坏软骨。含有骨碎补,可补肾强骨。健力多氨糖添加了精选原料酪蛋白磷酸肽,可全方位促进营养吸收,最后还有碳酸钙,可以增加骨密度,补充成骨营养。

健力多氨糖不仅能修复软骨,改善关节病症,还可以消炎镇痛,连续吃3个月以上,关节健康有明显的提高。预防肩周炎,健力多氨糖能为你出谋划策!

来源:中国网

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