学会这几招，60%疾病能自愈

2017-09-08 15:53:27 来源：日常小贴士收藏

生活中我们总会碰到一些小毛病，不小心磕碰到，或者稍不留意感冒了，人少不了病一场。但有时候，生病药也吃了，总不见好，反而抱怨这个药怎么吃了那么久都没有效!除了吃药，你可别忘了，你身体自己也有着打败疾病的自愈能力!

供图/视觉中国

你的体内就藏着一个医生

有人说：尽瞎说，人怎么可能自己好咯。既然病能自己好，那还要医生来干嘛。还真别说，我们人体真藏着一个“医生”，它包括免疫力、排异能力、内分泌调节能力、应激能力等。而人体内的激素就是这个“医生”所能运用的“药”。

当人有不适或生病时，这位“医生”可以察觉到身体的异常，马上作出反应，调动人体内的各种“药”，从而进行治疗。而如果病情较严重，超过这个“医生”的能力，我们自然还要再请真正的医生用更强效的药物来帮助我们打败病魔了。

学会这些招数，加速你的自愈

曾有研究人员发现：只要注意调养和改善生活习惯，60%—70%的疾病都能够自愈。而我们人体一旦出现损伤，一些方法也同样能帮助我们身体尽快恢复。

★ 感冒

感冒了除了吃药还能↓↓↓

感冒大家应该都得过，一般来说三五天也能自己好。但是真是病不起，有时鼻塞、头痛、发烧，难受得紧了，什么事情都干不了，只想着快点好。

▪ 适量补充温开水，保持空气流畅，加快体表散热;

▪ 适当保暖，以不受凉为度;

▪ 汗出时及时擦干，及时更换衣服，避免再次受凉;

▪ 补充营养，如果食欲不佳，可选择易消化且营养丰富的食物，如瘦肉粥、鱼粥、鸡汤等。

★ 口腔溃疡

说起口腔溃疡，有些人一年内经常有不少天都在溃疡，而有些人也就偶尔长一次。

口腔溃疡的相关因素很多，遗传、内分泌、饮食、口腔卫生、消化系统疾病及功能紊乱等。纠正一些不良的生活习惯，增强人体自身的免疫力对口腔溃疡的治疗和恢复有重要的作用。所以对于口腔溃疡，除了相应使用西瓜霜含片、牛黄解毒片等中成药，你还得注意你自己的作息。

▪ 富含维生素B2的豆类、鸡蛋、牛奶等食物有保护黏膜的作用，能预防及改善口腔溃疡;

▪ 保证充足的睡眠，避免疲劳，能够提升免疫力，促进溃疡恢复;

▪ 精神因素也会对口腔溃疡造成影响，可以寻找合适的方式如运动等舒缓自己的精神压力。

标签：疾病

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