为什么说老年人骨头比较脆，其实是骨质疏松，缺钙的表现。补钙很重要。据报道人体从23岁之后各种器官会开始步入消耗期，身体微量元素也跟着消耗，会存在供不应求的状态，最根本的办法便是保持足够的钙元素的摄入，常见的吃硬壳类的螃蟹等可以补钙，而导致钙离子流失的因素也有很多，比如常喝的可乐等。而骨质疏松如何正确补钙?下面一起去了解一下吧!
女人补钙的重要性
女性身体内的钙元素从40岁前后开始，就处于一种消耗多于吸收的状态。因此，一般也是从这个时期开始进行补钙。同时也是警示着对于骨质疏松症的防治也要加以重视，早补便是其中的一个原则。
既然要补钙，那么如何补，怎么补便是一大问题。食补便也是其中的一个方法，人们每天都要吃饭，因此在吃饭的时候，要尽量进食一些钙元素含量相对较高的食物，以补充一天中钙的消耗。当然食补不是一个短期的过程，而应该是当成一个长期的过程加以重视。
骨质疏松如何正确补钙?
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