很多人都有过这种情况：明明夜以继日在节食，将饼干换成沙拉，定时去健身房健身，每次站上体重秤却都失望而归。很多人觉得自己哪里做得不对，于是上网寻找帮助，但网上的信息好坏参半，一篇文章说要减少碳水化合物的摄入，五分钟之后却看到另一篇文章，称增加碳水化合物的摄入才能减重。于是，人们开始迷茫，不知如何是好。尝试了各式饮食计划，参照了各路饮食方案，却发现都没有没有效果，很多人觉得一定是自己有问题。
其实，事实并非如此。美国福克斯新闻网指出，人们减重失败，是由于一些合情合理的缘由。有很多导致体重停止下降的原因，其中不少可能出人意料。
1.水分摄入不足
身体需要水分中断脂肪储存。中断脂肪储存是需要水参与的生物过程，但由于该过程并不重要，所以身体缺水时会首先停止。想让身体中储存的脂肪得到分解?那就尽可能给身体补水吧。
2.脂肪摄入不足
不要害怕摄入脂肪。研究表明，与低脂食物相比，健康脂肪对减重更有效。人需要脂肪维持日常身体机能，脂肪摄入不足会让人饥饿、疲惫、想吃垃圾食品。
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