“而今识尽愁滋味，却道天凉好个秋”。当前武汉正逐渐向深秋迈进，气候寒热多变，不少人可能会出现犯困、凄凉苦闷、情绪低落等状况。专家说，要谨防“悲秋”综合症。
目前，武汉市正处在由热渐凉，进入“阳消阴长”的过渡阶段，肠胃病、感冒、心脑血管病等疾病易复发，故被称为“多事之秋”。同时万物开始凋零，人体中的松果腺体因日照减少，开始分泌较多的“褪黑激素”，使人们情绪低落，多愁善感。
中医认为，人体的生理活动要与自然环境的变化相适应，因此秋季养生应注重一个“和”字。首先要保持充足睡眠，尽量在晚10点前入睡，中午小睡也利于化解困顿情绪。饮食上最好清淡些，油腻食物会在体内产生酸性物质，加深困倦;要多吃水果、多喝水，最好是喝绿茶，其提神效果远比咖啡好。有呼吸道、心脑血管疾病的朋友在有晨雾的时候尽量减少出行。
(责编：崔元苑、权娟)
与《专家说，要谨防“悲秋”综合症,秋季养生注意保持心情愉悦》相关的文章>>
热门搜索：
四季养生
更多
苏州御生堂糖尿病...
国研茗萃杜振晓院...
沧州九龙医院正规...
杭州祛痘哪家好？...
图说健康
更多
当地时间2017年7月8日，巴西里约热内卢举办了一场胖美人选美比...
太子妃张天爱这几年的衣品越来越赞，除了本身颜值过硬以外，张...
杨蓉受邀出席2017爱奇艺尖叫之夜，白色露肩衬衫搭配黑色阔腿裤...
食疗减肥 日媒教你如何轻松变身健康美人你是否会苦恼于怎么挑...
心理情感
更多药膳饮食
更多
酸奶属于奶制品的一种，由于味道酸甜可口，一直以来都是深受大...
近日，美国生理学官网刊登研究发现，大量摄入果汁、蜂蜜、玉米...
民间流传着“清晨一杯茶，饿死卖药人”的谚语，可见茶对人的保...
枸杞事实上是被称为水果伟哥的，从这个来说肯定就是有壮阳的功...
