对于习惯性便秘，不能仅仅着眼于治疗，而应该以预防为主

2017-11-09 16:32:19 来源：健康报收藏

便秘时间过久会给人体带来很多伤害。除了对肠道的损害之外，还会对内分泌产生不良影响，包括长痘、长斑，或者面色暗沉等，这是因为结肠黏膜具有非常强大的吸收功能，它除了吸收水分外，还能够吸收毒素。并且，便秘的治疗是一个世界性难题，更是一个漫长的过程，会给便秘者的生活带来很大困扰。因此，在便秘发生之初，一定不能依靠泻药来解决。对于习惯性便秘，不能仅仅着眼于治疗，而应该以预防为主。

有便意千万别憋着

排便欲望是一种正常的生理反应，但是通过患者自述以及医生大量的临床观察发现，便意缺失正是导致便秘的重要原因之一，也是便秘成为习惯之后，极难恢复的一种生理机能。

对于正常人来说，每天都会有1次～2次的排便反射，其中，最强烈的排便反射通常发生在晨起的时候或者早餐之后。也有的人在午睡之后产生便意，这与晨起时的便意一并被称之为“直立反射”。直立反射的原因是肠的蠕动受大脑活动的影响，比如紧张和焦虑会使肠蠕动受到抑制。那么，人在睡眠当中，大脑思维活动基本停止，肠的蠕动就开始活跃起来。但是，很多人不以为然，认为这种反应与排尿反射和对饥饿、冷热反应一样，是人体的正常感觉，不会无故缺失。于是，由于各种各样的原因，比如开会或上课时，有便意也隐忍。久而久之，就形成了便秘。

大便中80%是水分。如果肠道中的大便没有被及时排出，水分就会被重新吸收。当这些水分被重新吸收以后，大便的体积就会缩小，那么它对肠道就不再构成刺激，所以，便意就会消失。并且，经过水分重新吸收的粪便会变得更硬，久而久之就会引起便秘。这些都是便秘的诱因。便秘有可能是顽固性的，也有可能是阶段性的。

同时，便意是一种稍纵即逝的感觉，通常只有1分钟～3分钟的时间，如果没有利用好这一宝贵时机，致使便意缺失，排便就会变得非常困难。因为人在没有生理反射的时候，仅仅是为了完成任务而去排便，效果往往是不佳的，这也正是便意的珍贵之处。那么，如何抓住转瞬即逝的便意呢?首先，应当引起足够的重视。当排便反射发生时，必须要及时如厕，不要因任何原因而隐忍。要克服种种客观条件的限制，充分利用好每天两次直立反射的机会，发动身体的记忆，让便意不离开你。如果晨起时或者午睡后直立反射的机会没有抓住，那么，利用早餐对肠道蠕动的促进作用，也能够形成良好的排便习惯。

泻药不能随意使用

轻度便秘通过饮食是可以调整过来的，如果再严重一些的，通过饮食调整效果就不明显了，这个时候就需要药物的介入。市场上有诸多的致泻类药品，这是不是意味着我们随时可以得到有效的治疗，而不需要防范呢?事实并非如此。一些刺激性泻药，还有一些减肥药，以及不明成分的保健类药品，在服用以后，在短期内会对便秘产生明显的作用，也会导致人体产生依赖。

对便秘患者来说，刺激性泻药的作用机制是促进肠道大量分泌液体，从而使大便变稀，并有利于排出。但是同时，刺激性泻药也会令肠道代偿性地减少分泌，即不再主动分泌液体，从而使大便越来越干。并且，强烈的药物依赖作用会使人体敏感度持续下降，最后导致用药剂量不断攀升，致使在停药之后，便秘的症状更加严重。

除了刺激性泻药，一些保健品里也会有未标明的药物成分，比如番泻叶。还有一些减肥药，往往是通过促进腹泻来起到减肥的作用，但是这些药物事实上都属于刺激性泻药，不宜贸然使用。

还有一类不宜过多使用的辅助性外用药，就是开塞露。尽管开塞露的主要成分是甘油，但它主要是通过刺激便意来发生作用的。在人体肛门往上2厘米～3厘米处，有一个便意感受器，而开塞露滴管长度的设计刚好位于便意感受器的位置，正好起到了刺激的作用。所以当人体习惯使用开塞露以后，大肠的代偿功能就产生了，从而使个体的便意受到抑制，导致便秘逐步加重。如果需要药物辅助治疗，应在医生的指导下科学用药。

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