大自然床垫睡眠讲堂：高考期间，切不可乱食影响睡眠的食物

大自然棕床垫—全家人的健康好睡眠

6月高考季，参加高考的学子最怕的应该就是失眠了吧，你知道影响睡眠的食物有哪些吗？大自然床垫睡眠研究中心友情提示，某些食物可是会“偷”走你的睡眠的。如果不知道，让大自然床垫睡眠研究中心的睡眠研究专家带你一起涨姿势吧。

一、胀气食物

比如豆类、洋葱、茄子、红薯、芋头、玉米、面包等等，这些食物在消化过程中会产生较多的气体，容易引起腹胀，从而影响睡眠。

二、辛辣食物

辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣食物在晚餐时如果进食过多，会引起胃部灼热及消化不良，一直火辣辣的怎能不干扰睡眠？

三、高盐食物

这类食物如果摄食过多，会使钠离子摄入过量，从而促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。

四、油炸食物

晚餐进食的食物如果过于油腻，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢。这样会使人体一直处于工作状态，不失眠就太难了。

大自然床垫睡眠研究中心衷心提示，高考期间，想要晚上睡得香，晚餐最好吃些清淡食物。在这个紧张关头一定要忍一忍，等你们考完试，可稍微放开，但也需节制，健康第一哦。

最后，大自然床垫睡眠讲堂预祝各位学子考出好成绩！

大自然床垫睡眠讲堂：

大自然床垫是国有股份制企业贵州大自然科技股份有限公司荣誉出品，拥有自主知识产权的国家发明专利产品(专利号：90100464.2)的中国植物床垫领域的领导品牌，2015年工信部发布的“中国品牌力指数”，大自然床垫被评为家居用品床垫行业第一品牌。大自然床垫拥有全国领先的睡眠研究中心，建立有院士工作站，专注于健康睡眠与生态床垫研究，技术实力处于行业领先地位。

鉴于市场上关于睡眠知识缺乏权威、系统讲解，大自然床垫睡眠研究中心联合中企盟·搜狐财经频道，开设“大自然床垫睡眠讲堂”，为健康睡眠知识普及贡献自己专业的力量。