冬季食补服用补药需要谨慎

2017-11-14 22:09:43 来源：西安晚报收藏

我国民间素有“三九补一冬，来年无病痛”的说法。但是，不少中老年人在进补后发现，自己的消化功能有些力不从心，出现消化不良症状。医生建议：进补要根据每个人的不同情况来采取适合自己的进补方法，对于一些“虚不受补”的群体要先调养好基础疾病再进补;滋补炖品不可多吃，不然会造成热量摄入太多，瘀而化火，生出别的病来。

服用补药需要谨慎

家住雁塔区的谢女士一到天冷就手脚冰冷，她始终相信“药补不如食补”。于是，每次降温之后，她就开始在家里自行进补。除了在汤里加些黄芪外，当气温降幅较大时，她索性用每天吃一只人参枸杞全鸡来代替日常米饭。久而久之，她开始出现经常性腹胀、腹痛等消化不良症状。到医院检查后才发现，原来是因为进补不恰当导致消化不良。

笔者从我市多家医院了解到，一到冬天，各种消化系统疾病以及消化性溃疡疾病的发病率明显增多。西安市中医医院治未病科主任张若平主任医师说，冬季寒冷影响胃肠道的蠕动功能，此时容易出现消化系统不适，往往表现为消化不良、腹胀、腹痛，这些都是由环境因素引起并导致的胃肠道功能紊乱。在冬季胃肠功能不佳的同时，一些不恰当的进补，比如：过度进食高蛋白或高脂肪的食品，会导致消化不良。

遵照医嘱切勿盲目

滋补佳品阿胶的使用也要小心，阿胶性滋腻，容易引起消化不良的症状。如果脾胃功能受阻，再好的药物人体也无法消受。因此，服用阿胶，尤其是脾胃功能不足者，最好配以调理脾胃的药，这样能促进阿胶的消化吸收，效果自然倍增。

“如病后胃肠功能低下者，可先喝一段时间的桂圆红枣粥。即使胃肠功能正常的人，也应在进补时加些行气消胀的陈皮、薏米之类，以免进补肉食阻塞气机，出现腹胀少食现象。”张若平主任建议。此外，还要注意辨症进补，警惕“虚不受补”。张若平表示，冬季进补一定要辨证，首先应了解自己是什么体质，然后才能对证选择相应的补品。否则，盲目进补，补不对症，自然难收应有之效。

许多中老年人平时就有各种基础疾病能导致消化不良，如胃炎、慢性胰腺炎、结肠炎、肝胆疾病等，但大多数人对于自己的基础疾病的想法总是得过且过，平时并不积极治疗，希望靠进补来调养，这是一种很危险的想法。由于常年累积的慢性病，老年人的身体有明显的“虚证”现象，冬季猛然进补，会出现“虚不受补”的情况，不仅效果甚微，可能还会增加机体负担，出现一些消化不良的症状。

养生应从多方进行

营养专家表示，食补对身体确实有裨益，但不可夸大它的效果。冬季养生，需从多个方面进行。首先，早睡晚起。冬季，白昼缩短，黑夜延长，可适当延长睡眠时间。而且，对于身体偏弱的老年人来说，如果起床或晨练过早，容易受到寒邪侵袭，引发感冒、哮喘等疾病，甚至诱发心绞痛、脑卒中等疾病的意外发生。

其次，注意保暖，尤其是背部。风寒等邪气极易透过人体的背部侵入，引发疾病。老人、儿童及体弱者冬日更要注意。在保证卫生的前提下，可适当减少洗澡的次数，防止引发感冒。最后，冬季仍要坚持运动，但需要注意的是，运动强度可适当减少。此外，寒冷条件下，人体的肌肉僵硬，关节的灵活性差，易发生肌肉拉伤或关节挫伤，要做好运动前的准备活动。 (王凡)

与《冬季食补服用补药需要谨慎》相关的文章>>

这样吃既健康又营养，摆脱隐性饥饿

标签：隐性饥饿营养

阅读提要：5月17日，由国家卫生和计划生育委员会疾控局、宣传司，中国健康教育中心，中国记协联合发起，辉瑞健康药物部支持的“中国健康...[ 查看全文 ]

护胆利胆必吃的几种食物

标签：护胆利胆

胆囊疾病包括胆囊炎、胆囊结石以及胆囊息肉等，是一种常见的影响人们健康的多发病，通常会引起消化不良或剧烈疼痛等症状。其实只要平时...[ 查看全文 ]

肝硬化检查有哪些指标这指标反映肝脏病变

标签：指标肝硬化肝脏

肝硬化是一种慢性肝病，其发病原因复杂多样，前期症状也不明显，借助准确的检查可以帮助做出合理诊断和有效治疗方案。肝硬化检查有什么...[ 查看全文 ]

热门标签

补药食物原则饮食谷物中国营养隐性饥饿营养饮料身体鸡蛋护胆利胆指标肝硬化肝脏