鬼压床并不可怕，用科学的方法解释其原理就会恍然大悟

2017-11-09 16:27:14 来源：家庭医生在线收藏

鬼压在西医中被称为睡眠瘫痪症，是人在睡眠过程中出现的一种现象，常发生在刚入睡或者是将醒未醒的时候，这个时候刚好进入熟睡、开始进入做梦的睡眠周期。身体的各部位都处于极低张力的状态下，人的意识可能由于过于兴奋而出现这样的感觉，然后因为某种原因，意识清醒，但是身体肌肉依旧放松，不能活动的状态。当出现这种现象的时候，因为脑袋是清醒的，会导致出现有恐慌，导致出现有肢体不能活动，胸闷全身酸痛，感觉很无助，那么这个是怎么一回事呢?

1、睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入快速动眼期。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系，导致在快速动眼期的阶段协调不一致。

事实上快速动眼期的阶段，身体本质上是呈现出休息状态，而且和大脑的连结信号也暂时中断，这是一种防御措施，这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里，例如梦见打人时，就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。当睡眠神经瘫痪时，大脑却从睡眠休息中复苏过来，来不及和身体重新连结，使人发生半睡半醒状态，梦境与实现互相交错，导致身体与大脑发生不协调情况。此时全身肌肉张力最低，所以会造成自己想要起来，却起不来;想用力，却使不出力的状况。

2、与个人压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足，或有时差问题的情况下，睡眠会提早进入快速动眼期，而发生鬼压身-睡眠瘫痪的情况。此情况任何年纪的人都会发生，一般青少年会比较多一些。

鬼压床并不可怕的，平时生活中要注意休息，不要让自己太累，不熬夜，特别是遇事不要太紧张，太焦虑了，睡觉的时候不要把手放在胸口上，适当的锻炼身体，多散步，放松心情，听音乐。通过运动可以调整大脑，促进神经功能紊乱恢复好的，如果症状比较明显，通过生活不能改善，可以通过服用谷维素，安神补脑液等帮助调理恢复。

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