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职场父亲如何缓解“亚健康”

2017-09-08 14:08:30 来源:荆楚网 收藏

6月的第三个星期天,因为厚重的父爱而变得特别。作为一个家庭的经济支柱和精神支柱,父亲把爱和保护献给了妻子、孩子,却往往忽略了自己。记者在采访中发现,许多父亲对于“亚健康”并不重视,有的表示不了解,有的表示无所谓,有的表示即使自己处于“亚健康”状态也只能顺其发展。讳疾忌医是部分“亚健康”职场父亲的共同特征。

“亚健康”会诱发全身疾病乃至“过劳死”

中年男性在工作中往往都是中流砥柱。更有一类工作狂,追求工作做到尽善尽美,给自己无穷的压力,每周工作时间达70小时以上。工作之外则是无休止的应酬,其中又有吸烟、酗酒的不良习性。这些容易引起冠状动脉痉挛、心肌梗塞,最后甚至可能导致“猝死”。

对于身体的“亚健康”状态,大多数男性往往会选择忽视,结果不仅影响了生活质量而且还容易诱发心理障碍、胃肠道疾病、高血压、冠心病、癌症、性功能下降、失眠等其他疾病,甚至会导致“过劳死”。

心理亚健康同样不可忽视

除了生理上的“亚健康”之外,职场父亲心理“亚健康”已成为普遍现象,其典型症状为:胸闷、失眠、心慌、腹泻、胃部不适、头晕头疼等,但到医院检查却一切正常。心理健康专家表示:“在临床上,类似的病例近年来呈现不断增多的趋势,尽管这并非真正的疾病,但任其发展则可能导致神经官能症。”

紧张的人际关系、升职压力、离婚、丧偶以及父母、夫妻、子女间的家庭矛盾问题,对子女不成才和就业困难产生忧虑、望子成龙等心理,无形中成为当前困扰中年男性的经常性精神负担。

及时调整做健康父亲

心理健康专家指出,职场父亲们要学会情绪管理,学会自我放松。首先要树立正确的处世观,把压力看作是生活中不可分割的一部分,做好抗压的心理准备。其次要适度卸减压力,以保证健康、良好的心境。

中年男性在感觉身体不适后,除了积极的药物治疗外,也必须注意身心的调整,多给自己一些时间,去旅游一下,放松自己。在平时要合理安排作息时间,多进行身体锻炼。

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