白露过去没多久，马上9月23日就要迎来秋分了。古人有云“白露秋分过，一夜凉一夜”，大家是否也感受到秋天的丝丝凉意了呢？
秋分之日，“昼夜均而寒暑平”，热退凉进、寒热更迭。而对于南方大部分地区来说，依旧暑热难消，秋老虎依旧很凶猛，秋分才意味着真正的入秋。
但秋分带来的躁感和困意，也就是所谓的“秋燥秋乏”，在南北方都愈加明显。秋风不冻，秋阳不热，却燥闷难解，困乏难耐。
“燥”为秋季的主气，秋分过后，气候愈发干燥，秋燥会对身体健康产生不少的影响。一方面，由热转凉，阳消阴长，空气中水分变少，昼夜温差逐渐变大，冷暖变化亦极不规律，是各种疾病的多发期。而另一方面，秋季的景色多为凄风苦雨，枯草落花，人们往往容易触景生情，伤秋节，悲白发，引发忧郁、烦躁的情绪变化。
在秋天，人们的身体会相应地进入到了一个比较匮乏的状态,会产生一种莫名的疲惫感,这就是“秋乏”。秋分之后，秋之乏意亦愈加浓重，悠闲着的人，忙碌着的人，都会觉得无精打采，提不起劲儿来。
《黄帝内经》有云：“秋冬养阴”，秋季是生物的生化活动之生、长、化、收、藏中“收”的阶段。所以秋季应当收养阴气，以适应“阴渐长，阳渐衰”的趋势，为来年生阳打好基础。无限极提出的“四合理”健康理念恰能帮助大家在秋分之际防燥解乏，休养生息。
一、合理起居，解乏“蓄阴”
秋分,“分”即为“半”。秋分时,全球昼夜等长。秋分之后,北半球各地昼渐短夜渐长，从这天开始，应该相应地调整起居，尤其是睡眠要充足,最好比平常多睡一个小时,晚上早点睡觉，同时保证午睡的质量，这样不仅可以让人解除疲乏，保持精神,还能在冬季来临之前保存能量,养精蓄锐。
二、合理饮食，补益“滋阴”
为迎接深秋，在饮食上可不能掉以轻心。粗细均衡、荤素合理的饮食可以帮助我们汲取充分的营养，保持元气满满。同时饮食忌辛辣油腻及过度进补，宜多吃多喝滋润肺腑的汤或者糖水，可以温补体虚，滋阴润肺。透露个小窍门：可以食用些蜂蜜，这不失为润肺降燥的好方法哦。
三、合理运动，内敛“护阴”
随着秋天气温逐渐下降，人体也有热胀冷缩的变化，容易产生不适感甚至引发旧疾。通过合理运动可以达到“护阴”的效果，调整身体状态，增强人体免疫力，防止阴气伤身。但运动也要循序渐进，适可而止，切忌剧烈运动。在增强免疫力方面，还可以适量配合摄入无限极的口服液，滋养身体，避免小疾小病。
四、合理情志，防燥“养阴”
当然，秋渐深，容易多愁善感，还要学会调节自己的情绪。调整情绪最有用的方法便是保持合理的情志。忙碌之余，要为自己安排一些娱乐活动，劳逸结合。马上就是国庆中秋双节了，秋高气爽，正是出游的好时节。若想待在家里的话，可以写下书法画下画，修身养性，以一种轻松愉快的心态度过小长假。
“秋老虎”控制下，雨水不来的话，应该还会维持在较高的温度。我国传统养生理念的四大要诀是"动触通经络，激用活脏腑，节度蓄丹精，静养调气神"。遵循无限极“四合理”健康理念，这个秋季不燥不乏，精力充沛。
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