福达平:关注老人走出“蜗居”迎接春天

2017-10-11 10:02:33 来源：大河网收藏

编辑：福达平安健康学会

俗话说的好，人一到中年，什么都力不从心。尤其是老年人，随着岁月的流失，人体的各个器官系统也可以变得运行的越来越慢，节奏越来越跟不上，慢慢的体力也直接跟不上了。就因如此，于是很多老年人选择的生活方式就是把自己我在自己的小屋里，也不和人打交道，也不下楼了，从此失去了所有的兴趣爱好，就这样真的好吗?

作为福达平老年健康学会小编，我可以这么告诉那些“蜗居”的叔叔、阿姨们，其实这样真的一点都不好。作为老年人，更应该注重自己的兴趣爱好，多和别人打交道，因为这个时期不仅要注重身体健康，更应该注重心理健康。这样才会减少疾病找上自己。

据我们福达平老年健康学会不完全统计，每年3到5月是心血管疾病的发病高峰期。这个时候很多老年人身体都变得很敏感。其实主要是天气变化无常，忽冷忽热，再加上老年人本来因为机体的原因导致血管弹性较为脆弱，再加上天气的原因刺激血管，从而会诱发心脏病。

所以在这个时候多一些爱好还是非常有必要的，比如：

1、多练练太极拳

太极拳本身讲究的就是刚柔结合，对于老年人来说具有健身和延年益寿的功效，而且对预防疾病也是有很好的效果，这是一项非常适合老年人的爱好。空闲的时候可以喊上几个朋友一起去公园打打太极，尤其是春天的早上，小编想想都感觉真心的不错啊。

2.学点乐器

现在去公园溜达，随处都能看见老年的叔叔、阿姨，走在亭子下面唱唱小曲，拉拉二胡，要么就是“玩”其他乐器的，很多的年轻人逐步停下来去听听。其实这样的爱好真不错，我想叔叔、阿姨们心里应该是很舒缓的吧，不然也不会出来表达自己的才艺吧。只有自己身心舒适，还害怕能“憋”出来病是吧。

3.适量的慢跑

以前工作的时候哪有时间去跑步呢，现在退休了或是“蜗居”在家的老人朋友们应该有很多的时间去做自己喜欢的事情，据福达平老年健康学会的小编了解，现在慢跑已经成为老年朋友的一种时尚了，尤其是家里养宠物的叔叔、阿姨，没事的时候带着他们的“一员”就到公园或是路上溜达溜达。这样的场景小编也是随处可见。为什么慢跑这么受喜欢呢，我们福达平老年健康学会可以这么告诉大家，慢跑可以锻炼心肺功能，可以预防心脏病、冠心病、高脂血压、高血压等，都有好处。

通过上边小编的不少介绍，应该知道为什么小编开始说“活到老，学到老”老年人多学点爱好没有错吧，所以那些还打算“蜗居”的叔叔、阿姨们，你们是不是要赶快行动起来了呢。

——本文来自福达平安健康学会文刊

与《福达平:关注老人走出“蜗居”迎接春天》相关的文章>>