9月10日太原国际马拉松赛鸣枪开跑,赛事虽然已经结束,但是体育锻炼的意识、习惯,体育精神,应该继续。
跑步是一项相对简单的运动,太原中山医院男科专家说,作为一种较好的强身方式,男性可以通过跑步得到意想不到的生殖健康“福利”。
增强生育能力
中国人口协会2010年发布的不孕不育现状调研报告显示:一年不孕不育发病率为10%,两年不孕不育发病率为15%,10年内无子女占25%。就诊年龄最小的23岁,最大年龄40岁。
不孕不育是21世纪仅次于肿瘤和心脑血管病的第三大疾病,在“二胎”政策之后,成为了困扰夫妻双方身心健康的世界性问题。
最新调查显示:坚持适度的有氧运动不仅可减少肥胖,带来健康,还有利于育龄夫妇生育力的提高。通过锻炼,减少脂肪堆积,促进血流速度,提高血管舒缩功能,有利于睾丸等的血供和功能。
减少前列腺疾病的发生
“久坐运动少”已成为目前很多人的生活常态。出门几乎不用步行,回家手机爱不释手,工作电脑一整天,现代化的“懒人”生活,带来了前列腺疾病的居高不下,甚至是某些行业的职业病,比如司机、码农等。
太原中山医院男科专家建议:久坐的男性朋友,若能养成每天慢跑的习惯,有利于缓解盆腔肌肉、腺体的紧张,促进前列腺腺管的畅通,减少盆腔及前列腺充血。
增强性功能
跑步增加肺活量,这是众所周知的。此外,跑步可以让之前行动缓慢的血流开始加速,带走之前带不动的血管垃圾,畅通之前“堵塞”的小细血管,为生殖器官血管带来更多的氧气和能量,对男性性功能的恢复有着极大的帮助。
调解精神状态
“跑步回来,一身轻。”一位轻度抑郁症患者曾经说。跑步能够舒缓神经,放松心情,同时使身体产生愉悦感。目前,跑步也被应用于治疗临床抑郁症、焦虑症等。
只要一双舒适的鞋子,到处都是跑道,迈开双腿就是健康之旅。太原中山医院男科专家呼吁:关注生殖健康,增强体质,从每天15-30分钟跑步开始。
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