硒是天然解毒剂，能解除多种重金属污染导致的中毒，因此，硒能在很大程度上缓解肝脏的压力，保护肝脏和胰脏;平时可以通过富硒食品来补硒，如富硒大米、杂粮等。
硒几乎存在于所有免疫器官中，并能刺激免疫球蛋白及抗体的产生，从而增强机体的抗病能力。硒是人体内不可缺少的微量元素。对于女性朋友而言身体即使感染一些疾病都可能会引起全身性的一些症状，容易使女性更快的进入衰老。所以更多的女性开始在生活中注重其美容养颜，保健身体的一些常识。有些女性会利用适当的补硒的方法来排毒养颜。那么要做到真正的排毒养颜的效果怎样补硒才是关键呢?
首先，要注意人体的硒元素主要是来源于食物当中。所以一般来说科学的补硒的方法尽量得从一些食物当中去摄取。而且一般存在于天然的食物当中，海鲜以及植物种子尤其是芝麻中含有大量的硒。
要是补硒的话应该要注意平时适当的均衡地吸收营养才是最重要的。人体吸收营养元素的能力有限，其实吃过多的含有硒的食品，并不等于人类对这种元素的吸收就高。只有均衡的吸收才能保护身体的健康。
另外硒元素具有很好的抗氧化作用。现在很多学者认为硒元素和维生素e的协调作用可以起到抗氧化防衰老的作用，通过修复随年龄增长而不断受损的细胞、促进健康细胞的新生，即能代谢体内有害物质，达到平衡荷尔蒙分泌、延缓衰老的目的。
一般来说，饮食补硒，方便又便宜，是最科学的补硒方式，但烹饪可影响食物中硒的含量或者。保健品里不仅仅含有硒，还含有其他成分，如矿物质、维生素等。因此，在服用时，一定要明确其中的含量，结合自己的饮食和所用药物，有没有发生过量或与药物相冲突的现象。但是要注意每个人体质不同，硒后面膜颠覆这一传统可避免的补硒风险，选用人体可安全吸收的有机植物硒，护肤的同时更能排出有害物质，不止能变美，更是一种健康美的护肤产品，实现了内补外排的双重功效。
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