小雪节气后，饮食上要注意滋补肝肾、清泻内火和保养肌肤

2017-11-21 16:04:30 来源：西安晚报收藏

小雪节气后，饮食上要注意滋补肝肾、清泻内火和保养肌肤。推荐三类黑色食物：黑芝麻、黑荸荠和黑大豆。

黑芝麻补肝肾

中医食疗认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。

推荐：黑芝麻红枣粥，粳米150克、黑芝麻20克、枣(干)25克、白砂糖30克。粳米和红枣先用旺火烧沸;然后改用小火熬煮，待米粥烂熟;调入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。

黑荸荠泻内火

荸荠皮色紫黑，肉质洁白，蛋白质和碳水化合物含量比较丰富，但热量却不是很高，有清泻内火的功效，很适合初冬食用。

荸荠冰糖饮的制作很简单，用荸荠150克、甘蔗150克、冰糖30克。把荸荠和甘蔗加入适量水及冰糖，煮熟即可。

黑大豆养容颜

黑豆蛋白质含量为49.8%，相当于牛肉的2倍多、鸡蛋的3倍，还能降低胆固醇。

黑豆羊肉炖当归能补血养颜暖身心，用羊肉(瘦)1000克、黑豆100克、当归10克、桂圆10克，清炖即可。

(责编：盛月、权娟)

冬季天气寒冷，是个养藏的季节，人们在此时也更注重食补养生。但是很多人对养生都存在误区，认为贵的、稀有的东西才能真正起到养生进补...[ 查看全文 ]

自古民间流传着春捂秋冻，不生杂病春不减衣，秋不加帽热不马上脱衣，冷不立即穿棉的说法。时下正值北京的秋季，秋冻的尺度要如何把握呢?是 [ 查看全文 ]

标签：

主要功效：补肾益精、润肺止咳、润肠通便材料：干雪耳1朵、核桃4个、南杏仁20g、枸杞5g、猪肺半只、瘦肉50g、生姜适量(3~4人量)。烹调方法 [ 查看全文 ]

不少中风患者都听说甚至服用过安宫牛黄丸，将它视为急救法宝常备家中，没事时一个月也吃上一颗，据说能强身健体，还能降压。有的人一次...[ 查看全文 ]

今天是霜降，是秋季最后一个节气，意味着冬季即将来临。民间有补冬不如补霜降的说法，这一时节的养生保健尤为重要。广东省中医院中医经...[ 查看全文 ]

热门标签

肝肾节气小雪营养不良症状老人秋燥蔬果橙色家长衣服原则衣服孩子鼻翼冰块鼻血食物效果女性腰椎有利人人肝功能秘诀

热门搜索：

养生健身两性

四季养生

图说健康

心理情感

药膳饮食