邢台广慈医院让大家认识久坐也要做出健康

2018-03-12 09:17:43 来源：中国商业观察网收藏

有些男人的工作,就是天天对着电脑,比如我们熟知的程序员,每天就是在电脑前码字。可是久坐对男人健康损害很大,有的男人因为长期久坐的原因,直接影响了自己精子的质量,继而导致自己的生育能力下降。其实久坐男也能坐出健康,只不过要注意几个细节问题,比如座位软硬要适中,而且温度不能太高。

男人“坐”就要坐出健康

一个忙碌的白领24小时通常是这样度过的:8―0个小时坐在电脑前,2个小时坐在沙发上看电视,3个小时坐在各种交际场合觥筹交错……一天下来,大部分的时间都在坐着。对此,男科中心医师张志超认为,久坐不动会影响男性性功能。即便坐着,座位的温度、软硬等,也是有讲究的。

冷热要适中

前列腺对温度十分敏感,寒冷刺激可使盆底肌肉痉挛,诱发前列腺炎。另一方面,睾丸怕热,当温度高于35摄氏度时,会降低精子质量,进而影响人的生殖功能医学教|育网搜集整理。因此,男性冬天在户外散步、锻炼时,最好随身带一块坐垫,不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外,桑拿房、淋浴室这种热地方,男性也最。好少去。

软硬要适度

太硬的板凳会加大盆腔器官受挤压的程度,时间长了会引发盆底肌肉功能异常、前列腺充血,进而导致前列腺炎。因此,常骑自行车的男性要调整好车座的高度,并用坐垫降低车座的硬度,以避免前列腺受压。

太软的沙发则会使男性的整个臀部都陷进去,这也加大了挤压力度;而且阴囊被包围受压,不能正常调节温度,以致睾丸的温度上升,生殖功能受到影响。所以如果家中沙发太软的话,最。好铺上一块稍硬的坐垫。

此外,无论如何,久坐都不好。因此,像出租车司机、办公室一族的男士,最。好每隔40分钟就起来活动8―0分钟。尤其是出租车司机,不仅坐的时间长,座椅温度也被发动机烘得很高,一直坐在车里对前列腺和睾丸都没有好处。因此,司机师傅们可以考虑每拉几个客人,就停下车来,呼吸一下新鲜空气,活动一下关节。

很多男人从早上上班起,自己一天的状态就是屁股不离开板凳,我们都知道让男人工作的时候也别忘记运动,可是对于大多数工作岗位来说,不加班就是仁慈,白天总是有很多事情要处理,哪里舍得花费时间多走动,敬业的你不妨注意以上几个细节,让你坐也能坐出健康,再也不用担心被久坐给威胁了。

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