脑白金健康小课堂：优质的睡眠可帮助清洁血管

“要想富，先修路”这句话我们可没少听。作为人身体中的“道路”，血管对人体健康的影响是非常大的。近年来，因为人们工作、学习的压力，心血管疾病越来越年轻化发展。除了不良的饮食习惯，影响血管健康最大的元凶就是熬夜。研究显示优质的睡眠可以有效地帮助清洁血管，而类似脑白金这种保健品，可以帮助促进睡眠，改善不良的睡眠习惯。

血管老化的4大原因

1坏心情伤血管

专家证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化，增加心源性猝死的风险。

2运动少，血管垃圾多

长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血。

3餐餐大鱼大肉，血管容易堵

常在外面应酬，餐馆里的菜肴多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。

4抽烟易损伤血管

吸烟是导致血管发生问题的元凶之一，哪怕身体再好，抽烟也会让它一天天脆弱下去。科学家研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2-3倍。

血管健康与否，决定我们身体是否健康!因此想要青春永驻，首先要让血管年轻，那么如何给血管洗澡呢?

黑豆:血液循环催化剂。黑豆可以帮助血液循环，它所含有的花青素是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且容易被人体吸收。

荞麦面:强韧血管。荞麦的营养相当均衡，赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸。除此之外，荞麦中还含有维生素B1、B2等物质。这些营养成分可以净化血液、强健血管。

卷心菜:血管更加有弹性。卷心菜含有维生素C、钾、钙、膳食纤维，可以保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。

运动，生命在于运动，运动是永恒的话题。运动可以很好地锻炼血管，提高血管运输血液的能力，延缓血管病变，使血管更年轻。

喝水，上班一族经常忙起来忘记喝水，这是不好的现象。

睡眠，充足的睡眠不仅可以拥有清醒的大脑，还可保护血管。也是最重要的一点。

第一、睡眠让血管放松。睡眠使人体血液流动稳定，让血管从紧张中摆脱出来，并使血液流动更加畅通。

第二、睡眠可以降低胆固醇。胆固醇是血管硬化的杀手，充足的睡眠能降低胆固醇，避免血管壁内的“垃圾”沉淀。

熬夜的习惯很难短时间被改变，国内知名保健品牌脑白金畅销20多年，其成分能有效地改善睡眠质量，让您晚上睡得香甜。同时脑白金还具有润肠通便，抗衰老的功效。对于长期有睡眠困扰的上班族以及身体机能下降的中老年人有很好的保健作用。每天服用，帮助您巩固睡眠，提高精力，让你的身体、血管的健康更“富裕”，帮您逐步恢复年轻态。