作为一个爱钻研的小姑凉，百百最近又在深思一个很严肃的问题：人为什么要吃早餐?虽然这常识很明显，但是，到底是为什么呢?
看这里看这里,知识点来啦!
如果说前一天晚上是7点钟吃晚饭(括弧，吃夜宵的除外)，那么截止到第二天早上7,8点钟的时候，胃已经12个小时没有进食了。再不吃早餐，身体会降低胰岛素的分泌，转而升高胰高血糖素，就像是身体“现钱”不够，需要动用“存款”。而身体消耗“存款”的顺序是：糖，脂肪和蛋白质……
正在节食减肥的菇凉先把勒着的腰带解开，听百百给你普及下知识!
饥饿状态下，身体会：
减慢基础代谢。
要知道平时就算坐着不动，身体也会消耗大量能量，但即使在轻度饥饿的状态下，代谢也会很“敏感”地减慢，燃脂都不如别人快速啦。
分解脂肪和肌肉给身体供能。
身体的能量会优先供给大脑和中枢神经，所以，肌肉会因为缺少能量而没力气，会觉得累;而大脑也会相应降低兴奋度，让人头昏，无法集中注意力。
胃酸会腐蚀胃黏膜。
长期下来，会有很大的胃病隐患，得不到食物促进运动的肠胃还会有“便秘”的风险。
很多人都觉得早餐没吃，那午饭可以多吃一些补回来，但是，这种情况只会使得身体把大量食物转化的能量用于储存以备“荒年”而不会消耗掉，换句话说，就是：
比别人更容易发胖!!!
那么，还能吃什么呢?
淀粉类食物。
例如包子，馒头，甚至玉米，土豆，番薯一类。这类食物消化后会转变为“糖”，补充能量。
蛋白质类食物。
包括：蛋类，奶类，肉类，豆类食品等。蛋白质分解成的氨基酸会为成为“原料”，参与体内蛋白质的合成等。
维生素，矿物质和膳食纤维。
它们多来源于水果和蔬菜，会使你保持身体健康，还能促进肠道蠕动，养颜美容。
“油”类食物。
这里的“油”指的是优质油脂。早餐可以摄入适量的坚果或者橄榄油类的不饱和脂肪，会有利于维生素吸收和胆汁的正常分泌。
最后，还有一个“怎么吃不易胖”的早餐——汉苑良方五谷滋蔚米稀。
汉苑良方五谷滋蔚米稀
由河南汉方药业联合多位国医名师精心研制的养胃谷物代餐粉。
五谷滋蔚米稀依据传统名方《参苓白术散》，精选猴头菇、薏苡仁、茯苓、白扁豆、莲子、山药、人参、甘草、橘皮、桔梗、砂仁等十余味药食同源的传统养胃食材，经过科学配比而成。
五谷滋蔚米稀采用超微粉碎与低温萃取相结合的生产工艺，在保证养胃效果的基础上，实现方便又美味的目的。
最重要的是，每天早上只需三分钟，便能享用一顿营养健康又养胃的早餐。
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