【武汉天一中医医院男科王峰主任谈房中术】如何提升男人持久力，

2018-03-07 13:25:19 来源：中国商业观察网收藏

对于男人来说，床事是证明自己能力的一件大事，如果时间很短，不仅会被女伴嫌弃，自身的自尊心也会受到打击。那么身为男人，如何提升持久作战，这是自古以来的一个大问题。今天武汉天一中医医院男科名中医王峰主任就向大家介绍7个提升男性持久力的小诀窍。

1.挤压

许多男性朋友在房事中，往往控制不住自己的性高潮，也就是控制不住射精的冲动。武汉天一中医医院建议此时可以暂缓动作，并轻轻挤压顶部，让压力集中到尿道，这个方法能让充血的暂时性地抑制射精反应，从而直接地延长时间。

2.保持适度性兴奋

房事可以分为4个阶段，即兴奋、持续、高潮、消退，想要延后射精时间，就要把握好不同阶段间的比例。例如把“兴奋”程度满分设定为10分，那么可以尝试在保持在7分状态，即身体还没有完全“热”起来的时候就开始进行第二阶段，在随后的阶段逐步升温。

3.进入后不要急于行动，可先顶住阴蒂

当男女双方的身体完全胶着时，可用阴茎根部顶住女伴的阴蒂。初始动作可以轻缓，在静止中感受微妙的变化，先让双方都能感受到这种身体接触的敏感度，期间可以抚摸和亲吻对方，令氛围逐渐变得浓厚而热烈。当情到浓时，再进行下一步。这种方式不仅能延长房事的时间，也能让彼此都享受到性生活的快乐。

4.偶尔进行一些性幻想

在平时休息之余，可以适当地进行一些性幻想，可以想象和爱人之间激情与缠绵时的模样。其实这种方法类似于佛学里的冥想，通过自己的想象能力来增强自己的定性，强化自身的性冲动，从而延长射精时间。

5.婚前性教育和性指导

武汉天一中医医院王峰说的这一条是针对还未结婚的男性朋友的。男人在婚前应该掌握一些性生活方面的知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，要对性有健康而正确的认知。另外，不需要过度节制性生活，性生活的次数过少，反而不利于雄性激素的释放。

6.保持一定的性生活规律

已婚夫妻间的性生活，用诙谐点的说法叫“交公粮”。许多男性朋友因为工作后疲劳等原因，回家后不愿意，甚至没力气进行性生活。这样的思维习惯是不利于夫妻间的感情和睦的，性生活不是有性冲动时想要发泄的途径，而是一种促进和巩固男女双方感情的方式，就和平常生活中的接吻、拥抱是一样的，对于已婚人士来是说，更是一种保持家庭和睦的方式。

7.合理地进行性生活

许多男性朋友因为第一次的时间过短，而频繁地通过第二次，第三次等重复性交来延长射精时间。我一直给患者强调不推荐短时间内重复性交。这样的方式表面上看或许你令女性伴侣享受到了性高潮，但实际上这是一种透支身体的性交方式，长期如此会让你“感觉身体被掏空”，也就是我们常说的肾虚。性生活应适度，过于频繁或稀少都是不利于双方的极端方式。