如何长高重点关注三个阶段事半功倍

2017-12-28 13:50:09 来源：大河网收藏

第一阶段婴儿期

此阶段是长个子的第一个高峰期，也是关键中的关键。出生头一年是宝宝一生中长的最快的一年，一般会长高25cm左右。此后的一岁到两岁之间生长也较快，大概可以长10-11cm。

第二阶段儿童期

2岁到青春期前这个阶段，孩子的身高增长速度趋于平稳，平均每年增长5-6cm。整个儿童期身高增幅对最终身高的影响为30%左右。

第三阶段青春期

青春期是长个的第二个高峰期，也是另一个关键中的关键。此时期从体格生长突增开始，到骨骺完全闭合、躯体停止生长、性发育成熟而结束。如果每年平均长高低于7cm(女孩6cm)，就说明生长出现偏差，应尽快就医。但如果是青春期提前(女孩小于8岁就出现乳腺发育，男孩小于9岁时睾丸大于等于4毫升)，因生长期缩短，身高也会受到影响。一般情况下男孩10.5岁、女孩9.2岁开始发育。男孩看睾丸(增大)，女孩看乳房(隆起)。

发育时身高会有猛烈的一跳，但这一跳因人而异，大部分男孩子能长30cm左右，女孩长25cm左右。

整个青春期的身高增长对最终身高的影响为20%左右，因此，青春期前已经完成了身高增长的大部分，然而很多家长了解身高增长的两个“高峰期”之后，就会忽视身高增长的平缓期(儿童期)，但恰恰是这段时间就可能耽误孩子的生长。在这段时间，如果你的孩子每年增长幅度都比别人低1-2cm，那积累起来至少就有6-12cm，青春期再追就非常难了。

知道了孩子的长高关键期，如何才能把握机会，走好这条捷径呢?

第一步：定期监测身高

定期对孩子的身高进行测量，与标准身高进行比照，这是目前发现孩子身高变化的最简单直接和科学有效的方法。

每个月的同一天、同一时间对孩子的身高进行测量，通过连续的测量、记录，可看出孩子身高的年增长速率。

如果3岁至青春期前孩子身高每年增长少于5cm或大于8cm、青春期身高每年增长少于7cm，太快或太慢都不是好事，表明孩子的生长落后或有早发育的问题，家长就应及时带孩子到专业的生长发育或儿童内分泌专科进行检查。

第二步：培养孩子良好生活习惯

处在不同长高阶段的孩子，长高的影响因素及侧重点各有不同。在专家指导下，养成良好的生活习惯对孩子的身高及健康成长至关重要。

第三步：针对性手段解决孩子身高问题

孩子长高的影响因素很多，包括遗传、骨龄、疾病、情绪、运动、饮食、营养吸收、睡眠、发育、内分泌状况等等。

每个孩子的长高障碍各有不同，要科学的检测，全面分析、准确判断孩子身高不理想的障碍，采取针对性的个性化综合解决方案，同时，在专家指导与孩子的积极配合下，才能让孩子科学长高。

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